春季晚餐吃什么减肥快
冬去春来 ， 天气一天天的在变暖 ， 这时候也要注意养生 ， 但是减肥的人群养生的食物要不用 ， 呢么 ， 春季养生晚餐吃什么减肥?苹果绿天然养生专家介绍吃鸡肉沙拉+酸奶、青菜玉米面小饼 ， 下面一起来了解下怎么制作的以及功效吧 。
鸡肉沙拉+酸奶制作：
材料有鸡脯肉 ， 盐 ， 料酒 ， 各类蔬菜 ， 生抽 ， 火腿 ， 胡椒粉 ， 香油 ， 胡萝卜 ， 甜味沙拉酱 。做法是将胡萝卜洗净后去皮切末备用 ， 火腿切末备用 ， 将鸡脯肉洗净剁成泥状放入容器内 ， 在把胡萝卜末 ， 火腿末 ， 以及调料全部放进去 ， 搅拌均匀后腌渍一会 ， 这时候取一小块搅拌好的鸡肉茸在表面裹一层面包糠 ， 然后在平底锅中用炒菜量的油略煎一下就可以了 。在把蔬菜跟鸡块一起装盘 ， 在添加喜欢吃的沙拉酱 。
苹果绿天然养生专家介绍鸡肉沙拉+酸奶中的鸡肉 ， 比起猪肉、牛肉等肉类 ， 具有低脂低热的特点 ， 减肥食用不用担心会发胖 ， 肌肉的肉质也香嫩、爽口 ， 不管采取什么烹饪方法都可以做出美味菜肴 ， 如果想要减肥就要选择这样低脂肪的肉类 ， 酸奶具有通便、促进消化的功效 。
青菜玉米面小饼制作：
材料有玉米面140克、胡萝卜小半根、青菜叶适量、黄豆面50克、面粉50克、清水适量、盐1小匙、鸡蛋1个、小香肠1-2根 ， 将三种面的分量称好混合在一起 ， 要注意均匀哦 。在将青菜洗净切末 ， 别忘记把胡萝卜切末和小香肠切片 。在把切好的青菜末、胡萝卜末、小香肠片一起倒入混合好的玉米面中 ， 计入一个鸡蛋、盐混合均匀后就可以去煎饼了 ， 平底锅烧热后加入薄薄一层油 ， 在把圆饼放进去 ， 两面金黄取出就可以吃了 。青菜玉米面具有排清体内堆积毒素、减肥的功效 。
春季养生晚餐吃什么减肥?相信通过苹果绿天然养生专家介绍的您了解了 ， 以上的食物对于减肥的人群来说食用后有帮助减肥的效果 ， 没有增肥的效果 ， 如果您晚上也想要达到此功效 ， 那么就按照专家说的去做吧 ， 相信健康、减肥您都拥有 。
【春季晚餐吃什么减肥快】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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