儿童补钙的食谱有哪些
很多孩子在体检的时候发现有缺钙问题 ， 家长这个时候都会非常着急 ， 想方设法想要给孩子补充足够的钙质 ， 孩子补钙的方法有很多 ， 最简单的方法就是每天正确的搭配食物 ， 给孩子做各种各样的补钙食谱 ， 可以达到的补钙效果还是非常不错的 。
1、松子毛豆炒干丁
需要准备适量香干 ， 适量松子 ， 少许毛豆 ， 一些生姜末 ， 还需要适量枸杞 ， 色拉油 ， 少许高汤 ， 味精 ， 糖以及盐 ， 把松子放进锅里面 ， 放到火上面炒香备用 ， 毛豆放进开水里面烫熟以后 ， 再放到冷水里面清洗 ， 把水分沥干 ， 香干切成小丁 ， 胡萝卜切成碎未 ， 枸杞子冲洗干净备用 。色拉油入锅 ， 油热后爆姜末出香味 ， 再倒入香干、枸杞子调味 ， 煸炒少许时间 ， 倾入毛豆 ， 拌炒均匀 ， 放入调料和适量高汤 。收汤后 ， 洒上松子拌匀 ， 出锅 。淋上麻油 ， 盛入盘中放上装饰菜即成 ， 这款食物可以给孩子的身体补充足够的钙质 。
【儿童补钙的食谱有哪些】
2、海带拌腐竹
这款食物也能达到很好的补钙作用 ， 需要准备适量熟猪瘦肉 ， 一些水发海带 ， 适量水发腐竹 ， 一些麻油 ， 熟豆油 ， 黄瓜 ， 胡萝卜 ， 少许香葱 ， 芝麻酱 ， 蒜拌味精 ， 盐 ， 醋 ， 酱油 ， 把腐竹切成长丝 ， 放进开水里面烫透 ， 然后捞出来放到凉水里面清洗一下 ， 把黄瓜 ， 胡萝卜 ， 海带清洗干净后全部切成细丝 ， 熟猪肉切丝 ， 蒜瓣以及香猪肉清洗干净以后切末 。将各种丝料配备码好入盘内 ， 洒上香葱末 ， 上桌时加入全部调料 ， 拌匀即食 。
3、排骨绿豆海带粥
想要给孩子补钙 ， 吃一些排骨绿豆海带粥就非常不错 ， 绿豆里面含有非常丰富的蛋白质 ， 可以提高食欲 ， 也可以提供身体所需要的营养物质 ， 需要准备适量绿豆 ， 一些猪大排 ， 一些大米 ， 适量生姜 ， 食盐以及海带 ， 把排骨剁成块状 ， 再加入酱油 ， 胡椒粉 ， 盐 ， 油 ， 姜腌制15分钟左右 ， 海带洗干净以后切成小块 ， 绿豆大米洗干净以后一起放进锅里面慢慢熬煮成粥 ， 加一些排骨熬煮10分钟 ， 再把海带放进去煮10分钟 ， 最后加一些盐调味 。
上面给大家介绍的就是儿童补钙的食物有哪些 ， 看了上面的介绍大家应该也有了一定了解 ， 可以为孩子补钙的食物有很多 ， 除了上面这几款 ， 蔬菜瘦肉汤 ， 牛奶炖蛋 ， 黄花菜排骨汤 ， 豆腐海藻鲜虾汤也能够给孩子的身体补充足够的钙质 ， 每天变换不同的食物给孩子吃 ， 才能让孩子的食欲变好 ， 身体才能更加健康 。
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