【产后“大姨妈”好不好，直接影响子宫恢复！】 产后大姨妈提前引起不适 ， 很可能影响奶水和恶露排出 ， 甚至子宫恢复 ， 所以如何应对大姨妈也成了一项功课——
1、保持美丽心情 ， 调节月经周期
新妈妈心情好坏直接影响大姨妈的工作情况 。因为大姨妈的周期 ， 受下丘脑-垂体-卵巢轴的调节 ， 而下丘脑又与中枢神经系统联系 ， 接受外来的刺激 。这些环节中的任何一部分发生变化 ， 都会影响卵巢功能而发生月经紊乱 。
2、适量运动能改善人体机能
适量运动好处很多 ， 可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程 ， 改善人体的机能 ， 对大姨妈归来做准备；还能促进血液循环 ， 改善盆腔生殖器的血液供应 。
3、均衡营养 ， 适当补钙
有些妈妈很着急产后身材的恢复 ， 会刻意减肥 ， 希望瞬间就瘦成一道闪电 。
但是经过生娃、哺乳 ， 以及照顾新生儿 ， 身体消耗非常大 ， 如果再靠过分节食来瘦身 ， 营养供给就会跟不上 ， 能量摄入不足 ， 造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用 ， 致使雌激素合成障碍而明显缺乏 ， 影响大姨妈来潮 ， 甚至经量稀少或闭经 。
文章插图
要知道 ， 辣妈只要瘦 ， 不够健康可不行哦 。另外 ， 因为哺乳期需要供给宝宝钙 ， 又要保证自身钙吸收 ， 所以要注意补钙 ， 多吃奶制品 ， 有必要时可以补充钙片 。
4、保证睡眠 ， 稳定生理节律 。
生下宝宝 ， 喂奶只是当妈妈这个长期伟大工程的开始 ， 所以一定要学会适当休息 ， 松弛有度 。
很多妈妈把宝宝睡后当成娱乐时间 ， 不愿意睡觉 ， 熬夜玩一下 ， 偶尔问题不大 ， 但是如果长期熬夜 ， 就会影响生理节律和内分泌的协调性 ， 就会导致大姨妈来不了或者周期紊乱 。
产后大姨妈可能是在提醒你：子宫恢复得好不好 ， 产后体质是不是修复 ， 是不是太累了需要更多休息等 。
所以 ， 新妈妈一定要重视它 ， 如果出现异常大姨妈 ， 记得及时去医院 。
推荐阅读
- 夏季拔火罐去湿“对症下药”
- 月经周期变短，竟是顺产惹的祸？产后月经乱象怎么回事？
- 有一种痛，叫做“奶水不足”！内附食谱
- “普洱茶的民间传说”
- 婚俗——“三茶六礼”
- 品茶让你“宁静致远＂
- 当妈不容易，生完也别松懈，产后这5件事别忘记做！
- 为什么是产后第42天做检查？答案都在这里！
- 产后乳房硬块，到底是乳汁淤积还是乳腺增生？
- 产后24小时，新妈妈最需要做什么？