灿烂的笑容可养肺
发自肺腑的笑，可使肺气宣肃全身，还可使肝气平和，从而保持情绪稳定，更可以收到强肾之功 。
秋季养肺正当时
秋天是一年中最为灿烂的季节，枫叶红，菊花黄，山川叠绣，万紫千红 。如果恰逢重阳佳节，约二三良友，登高望远，饮酒品蟹，听西风，看无边落木，是何等地畅快！然而，您知道吗？秋天登高望远，也正是肺的最佳保健方式呢 。
【灿烂的笑容可养肺】肺为清虚之体，因为它性情清肃，不容纤芥 。而且肺叶娇嫩，通过口鼻直接与外界相通，并且外合皮毛，容易受外邪侵袭，又不耐寒热，所以又有“娇脏”的称呼 。就是因为肺性喜清润，与秋季气候清肃、空气明润相通，所以肺气在秋季最为旺盛，而在这个季节锻炼与养护也最适宜 。
秋来登高，心情爽朗，可对肺气进行最好的宣发和肃降，再加上秋季水果丰富，多吃可以润肺，所以，秋季养肺正当时 。
灿烂的笑容可养肺
大家都知道笑很好，您知道笑还是一种养肺的好方法吗？而且笑还是最便宜最有效的一种 。中医就有“常笑宣肺”一说 。而现代医学也证明，笑对机体来说是最好的一种运动，笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等有适当的协调作用 。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，增加肺的呼吸功能，人笑的时候还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅 。
而且人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都获得充足的氧气 。发自肺腑的笑，可使肺气宣肃全身，肺气的布达还可使肝气平和，从而保持情绪稳定；肺气下降与肾气相通，更可以收到强肾之功 。
另外，笑还是一种情绪的反应，因为肺最怕的就是忧愁，而笑就像太阳一样，消散满天乌云，带来晴朗的心情 。大诗人苏东坡说：“百年须笑三万六千场 。”的确，现实生活中不可能是一帆风顺的，有很多让我们忧愁的事情，但是我们要保持健康的心态，要让笑容成为我们生活的习惯 。
健肺也在日常中
肺脏是一个很辛苦的脏器，因为它在五脏六腑中位于最高处，只要有外邪侵入，首先受到侵犯的就是它了 。所以中医有句话叫“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，这就是说肺最容易受到外来有害物质的侵害的 。
现在，污染严重，各种废气、粉尘及微生物等都漂浮在空气中 。据说肺脏每天吸入空气约1万升，可想而知，我们的肺脏多么需要保护！
其实，保护肺脏的最好方式就是全面增强体质，坚持锻炼身体，而步行是最简便、安全的一种 。不要小看了步行，这可是锻炼身体的一个极好的方法，体质较弱者可以从散步开始，每天走500~1500米，开始时可按自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间和距离 。每天锻炼半小时左右，也可隔天锻炼一次，每次锻炼一小时以上 。
另外，上下楼梯也是一种很好的锻炼方法，在时间允许的情况下，能不乘坐电梯就不乘坐电梯，见缝插针，随时进行健肺的有氧运动 。
慢跑、太极拳等运动对肺也有益 。这些运动，在全身得到锻炼的同时，还可防止肺组织的弹性衰退和其他病变 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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