教大家一些缓解压力的技巧
别看白领一族表面是非常光鲜 ， 其实他们的压力也是非常大的哦 ， 现在企业间的竞争越来越激烈 ， 所以许多的人的工作压力也是越来越大了 ， 所以了解一些缓解压力的技巧是非常重要的哦 ， 下面我们就来为大家介绍一些缓解压力的技巧吧 。
【教大家一些缓解压力的技巧】
找人倾诉
平时要积极改善人际关系 ， 特别是要加强与校领导、同事、学生的沟通交流 ， 切记当压力过大时要寻求领导、同事的协助 ， 不要试图一个人把所有压力都承担下来 。在压力到来时 ， 还可采取主动寻求心理援助 ， 如与家人交谈、进行心理咨询、给亲朋好友写信等方式来积极应对 。
肢解压力
请你把生活中的压力罗列出来 ， 一、二、_二、四……一旦写出来以后 ， 你就会惊奇地发现 ， 只要你“各个击破” ， 这些所谓的压力 ， 便可以逐渐化解 。
零食化压
吃零食的目的并不在于仅仅满足饥饿的需要 ， 而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除 。当食物与嘴部皮肤接触时 ， 一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢 ， 而产生一种慰藉 ， 使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽时 ， 可以使人对紧张和焦虑的注意得到转移 ， 在大脑摄食中枢产生另外的兴奋灶 ， 从而使紧张兴奋区得到抑制 ， 这样就可以帮助我们放松身心 ， 适当的减轻压力了 。
购物
女人最大的爱好是购物 。平时想花钱买东西没有理由 ， 心情不好正可以借这个引子到商场里“秋风扫落叶” 。以前舍不得现在大方得很 ， 以前不敢买现在无所顾忌 ， 反正是心情不好 ， 管它三七二十一 ， 先买了再说 。花了钱 ， 购了物 ， 那么我们的心情自然也会很不错 ， 这样也是有助于释放压力的 。
相信大家通过上面的这些介绍也是了解了许多的缓解压力的技巧了吧 ， 所以我们在面对生活压力和工作压力的时候 ， 千万不要低头哦 ， 我们是可以通过上面的这些小技巧来缓解压力的哦 ， 并且效果也是非常不错的 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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