不用节食也能减肥是所有女性都希望的 ， 想要达成这个愿望其实一点也不难 。很多减肥食物都能让你在不知不觉中瘦下来 ， 那么吃什么食物可以减肥呢？让小编来告诉你吧 。
茶叶
茶叶既可解油腻 ， 又能减肥 ， 尤其是饮较浓的茶水效更显著 。在日本、法国等国家 ， 我国云南出产“普洱茶”及福建出产的“乌龙茶”特别受到年轻妇女和肥胖的人的欢迎 。有试验证明 ， 肥胖的人每天饮用三杯“普洱茶”一个月后有的降低了血脂 ， 有的减轻了体重 ， 法国女郎称之为“刮油茶” 。在日本 ， “乌龙茶”被称之为“健美减肥药” 。
豆芽
豆芽含脂肪及热量低 ， 含水分和纤维素多 ， 黄豆生成豆芽后 ， 胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍 。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益 。炒时加入一点醋 ， 以防维他命B流失 ， 又可以加强减肥作用 。
香菇
香菇可以抑制胆固醇的增加 ， 所以可减肥 。特别是香茹的菌柄纤维素含量极高 ， 你可以放在荤菜里一起煮 ， 味道香醇 。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸 ， 其中七种是人体必需氨基酸 。香茹还能促进血液循环 ， 抑制黑色素 ， 滋养皮肤 ， 还有抗癌作用 。其他菇类 ， 如金针菇、蘑菇、草菇等 ， 都是减肥者很好的食品 。
【到底吃什么食物可以减肥】如今的减肥方法千奇百怪 ， 减肥食品也数不胜数 。其实生活中只要吃对食物就能轻松减肥的 ， 常吃这些减肥食物 ， 想要瘦是非常简单的 。
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