生活中多数女性都希望自己能拥有姣好的身材 ， 而减肥就是常见的一种瘦身方式 。我们都知道减肥需要合理饮食加上适当的运动 ， 那么有什么食物能帮助我们减肥呢？下面给大家介绍适合女性排毒消脂的减肥食物 ， 供大家参考 。
葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇 ， 是能降低胆固醇的天然物质 。动物实验也证明 ， 它能使胆固醇降低 ， 还能抑制血小板聚集 ， 所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一 。
牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质 ， 它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁 ， 又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性 ， 减少胆固醇产生 。
玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等 ， 均具有降低血清胆固醇的作用 。印第安人几乎没有高血压、冠心病 ， 这主要是得益于他们以玉米为主食 。
牛蒡
牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动 ， 帮助排便 ， 降低体内胆固醇 ， 减少毒素、废物在体内积存 。
苋菜
苋菜可以减肥轻身 ， 同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜 。富含多种营养素 ， 其中的粗纤维可以促进肠蠕动 ， 帮助轻身减脂 。
苹果
【你知道排毒消脂减肥的食物有哪些吗】苹果因富含果胶、纤维素和维生素C ， 有非常好的降脂作用 。如果每天吃两个苹果 ， 坚持一个月 ， 大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低 ， 而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高 。实验证明 ， 大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低 。
杏仁
杏仁中含有单不饱和脂肪酸 ， 而其中的饱和脂肪酸含量极少 。杏仁的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪 ， 从而减少对脂肪的消化吸收 。
韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外 ， 还含有胡萝卜素和大量的纤维等 ， 能增强胃肠蠕动 ， 有很好的通便作用 ， 能排除肠道中过多的营养 ， 其中包括多余的脂肪 。
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