精油可以怎么使用 哺乳期妈妈必须知道的妙用方法

喷雾法用法:将30ml蒸馏水或纯净水放入喷雾瓶中 , 滴入3-6滴精油摇匀后进行喷洒 。
功效:可净化空气 , 也可作为具保湿及滋润效果的美容水 。喷洒在床上、衣服上、家具上 , 可起到消毒除臭、改善生活环境的作用 。

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2简单吸入法用法:将2-3滴精油滴在面纸、手帕或手掌上嗅吸 , 或打开精油瓶盖子直接吸嗅 。
功效:可50%左右吸收精油 , 最直接 。对保健身心、平抚焦虑、提振情绪、愉悦心情、治疗喉咙痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效 。
常用精油:薰衣草、尤加利、玫瑰等 。

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3香薰漱口法用法:
a.漱喉:将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀 , 嗽喉10秒钟 , 然后吐出 , 重复至整杯水用完 。每天使用 , 可保持口气清新 , 保护牙齿 , 减少喉炎 。
b.漱口:将1-2滴精油滴入一杯水中混合均匀 , 直接漱口 。
功效:对口腔问题及呼吸系统症状疗效显著 , 可保持口腔清新及预防口腔疾病 。

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4沐浴法精油沐浴法是疗效很快的方法 , 配合适当的精油 , 有助于促进血液循环、增强血管弹性、调节身体机能等 , 更能令人愉快 , 舒缓疲劳 。在西方的芳香疗法文献当中有这样的记载:罗马人酷爱以泡澡的方法来缓解身心的疲惫、预防疾病、延缓衰老 。

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