很多宝妈们看到有些女性生完孩子后 ， 迅速瘦身了 ， 非常羡慕 ， 觉得自己要是也能这样瘦下来就好 ， 其实你只要做到这四点就可以了！
爱美之心 ， 人皆有之 ， 孕妈刚生下可爱的小宝宝 ， 就开始担心自己瘦身的问题 ， 产后很多妈妈身材走样 ， 随着孕期营养的补充 ， 孕妈渐渐的变胖也是很正常的 ， 但是产后还依然肥胖 ， 这让很多妈妈感到非常受挫 ， 如果在产后不注意护理 ， 肥胖可就伴随在身了 。
产后瘦身其实没那么难 ， 只要妈妈做到这几点 ， 产后既能自己吃的很好 ， 瘦身快速 ， 宝宝的营养一样也少不了 。
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一、产后饮食很重要
产后的饮食不是多吃 ， 不是少吃 ， 而是要会吃 ， 我们知道少吃的确可以瘦身 ， 但是对于产后妈妈营养非常的重要 ， 而且再加上宝宝吃母乳 ， 所以吃的过少对宝妈和宝宝都不好 。
产后宝妈的饮食要均衡营养 ， 荤素相配 ， 不能吃太过油腻、高脂、高糖的东西 。由于给宝宝哺乳的原因 ， 妈妈时常会感到饿 ， 那么这个时候可以给妈妈准备一些小零食 ， 坚果之类的食物充饥 ， 还有一定要切记不要吃油炸食品 。
二、母乳喂宝宝最健康
产后妈妈一定要坚持母乳喂宝宝 ， 这样对妈妈的身体好 ， 宝宝的生长发育才更健康 ， 宝宝吃母乳大多消耗的是妈妈体内的脂肪 ， 所以宝宝吃母乳对妈妈瘦身会很有效果 ， 而且宝宝的健康也有很好的保障 。
TPIS：当宝宝6个月以后 ， 妈妈也要记得及时给宝宝加辅食 ， 因为这个时候的宝宝只吃母乳是吃不饱的 ， 所以妈妈要记得给宝宝添加辅食 ， 让宝宝吃饱 ， 不耽误宝宝的生长发育 ， 还要及时给宝宝补充各种微量元素 。
三、运动才是硬道理
瘦身的关键还要运动 ， 产后妈妈要及时的做一些有利于瘦身的运动 ， 瘦身瑜伽 ， 慢跑 ， 散步等都是有利于瘦身的好运动 ， 当然在刚开始的时候一定要选择一些比较温和的运动方式 。
TPIS：产后妈妈要坐至少42天月子 ， 顺产的妈妈在月子结束之后可以做一些温和的散步类的运动 ， 以后再慢慢的做强度比较大的运动 ， 剖腹产的妈妈要在产后的六个月做一些温和运动 ， 一定要等到伤口完全恢复了再运动减肥 。
四、亲自带宝宝
带过娃的人都知道 ， 带娃真是一项体力活加技术活 ， 真的很累 ， 想要瘦身的妈妈一定要亲自带娃 ， 既可以瘦身 ， 也能增加和宝宝之间的感情 。
【为什么别人产后瘦身快？做到这四点就可以！】
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