自身吃货也有一颗想要变美丽的心 ， 想减肥 ， 还是水果食谱比较靠谱 。利用一周水果餐减肥是最适合吃货的了 ， 私人订制7天瘦身水果餐让你月瘦7斤 。
周一：橙色水果 木瓜
周一 ， 带着一份红色的激情 ， 开始一天的工作 ， 一定会精力充沛！今晚 ， 我不会亏待自己 。忙碌了一整天 ， 就做一杯“橙色心情”吧 。
周二：蓝色水果 蓝莓
【分享一周减肥水果餐】蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素 ， 被国外专家称为“抗氧化之王” 。是一种众所周知的保护视力的水果 。
周三：青色水果 青苹果
苹果是世界四大水果之一 。在国外有“每顿饭后吃苹果 ， 医生不会来找我”的民谚 。有一定的防治疾病的作用 。
周四：绿色水果 猕猴桃
猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素 ， 并且含有丰富的维生素 。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克 ， 是营养丰富 ， 含水量大 ， 产热量低的果品 。并素有“VC果王”的美称 。
周五：红色水果 番茄
番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质 。维他命B群 ， 能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍 ， 一个中等大小的番茄 ， 便能补充一个成人一天的维他命C需要 。
周六：紫色水果 葡萄
葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质 。
周日：黄色水果 香蕉
香蕉非常甜 ， 所以常会被人误认为热量很高 ， 其实不然 ， 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已 ， 与一餐的白饭量相比 ， 只有一半一下的低卡路里量 。
总结：这些内容仅供参考 ， 如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域) ， 建议您详细咨询相关领域专业人士 。
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