【春季饮食减肥3大秘诀 晚餐要吃少】春季减肥总是少不了在饮食上下功夫 。而春季是个流感多发的季节 ， 建议你饮食要清淡些 。因为清淡的饮食有助于肠胃的消化 ， 身体的消化系统顺畅了 ， 整个人就显得有起色了 ， 也能增加身体的抵抗了 。趁现在赶紧来看下春季饮食减肥的方法吧 。
春季饮食减肥3大秘诀 晚餐要吃少
晚餐要吃得少
晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯 ， 但你知道吗 ， 晚餐往往是你发胖的重要时期 。因为到了晚上人体代谢率就会降低 ， 活动量减少 ， 我们的体内热量无法得到很好的消耗 。因此 ， 建议你晚餐要吃的少 ， 一般吃到7分饱就可以了;晚餐也不能太丰盛了 ， 应吃热量较小 ， 容易消化的食物 ， 可以喝点粥品、蔬菜、鱼类、豆类等食物;晚餐也不能太晚了 ， 最晚在8点之前吃完 ， 留点时间来消化一下 。同时 ， 晚餐后最好是出去散散步 ， 至少要站立15分钟来消化一下哦！
增加室外运动
如果你说冬天太冷 ， 不愿出去运动的话拿来说的过去 。但是在这个出暖花开的日子里 ， 建议你还是多出去溜达溜达吧 ， 多做户外运动有利于缓解疲劳 ， 放松身心 ， 保持一份愉悦的心情 。要知道 ， 一份好心情会让你充满活力 ， 增加你减肥的动力了 。
建议你在周末叫上几个好友 ， 到郊外去骑自行车吧 。不仅让你心情大好 ， 骑自行车也能燃烧身体的脂肪 ， 尤其能起到瘦腿的作用 。也可以出去逛街啊 ， 多走走 ， 就多瘦一点了！
多做些家务
建议你晚饭后及时的收拾碗筷吧 ， 有助于消化;每周至少拖地两次吧 ， 其实拖地挺累的 ， 这样才能有利于减肥;洗衣服还是手洗吧 ， 洗的更干净 ， 而且还能瘦手臂呢！而且每天都做 ， 每天都会瘦一点 。
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