很多女生都以为要减肥成功就得少吃甚至是绝食，而且还得挥汗如雨地运动 。其实，减肥不用这么辛苦 。吃吃也可以瘦哦 。这可不是开玩笑！某些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲，从而有助于减肥哦 。以下小编推荐2款瘦身粥，让你快速瘦出苗条身材！
白菜粥
材料：大白菜、熟米饭 。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1 。
做法：
1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末;
2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止;
3、出锅前放入少量的盐 。
减肥小提示：
白菜粥有助于肠胃蠕动，可以有效的帮您排除体内毒素，因而可以连续喝两到三天的白菜粥，不能超过三天，否则会影响人体的新陈代谢 。
【两大瘦身粥食谱推荐 薏米粥】五彩米薏仁粥
材料：大米适量、紫米适量、黑米适量、香米适量、糯米适量、薏米10克
做法：
1、原料集合，薏仁泡发4小时左右;
2、大米、糯米、紫米、黑米、香米洗净后泡发过夜;
3、砂锅加入适量温水或开水，加入泡发好的五彩米和薏仁，一起小火熬煮至浓稠即可 。
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