哺乳期断奶食谱 山楂炒苦瓜原料：山楂30克、苦瓜(凉瓜)300克、姜5克、葱10克、盐3克、味精2克、植物油30克 。
做法：
1、将山楂洗净 ， 切片;苦瓜去瓤 ， 洗净 ， 切薄片;姜切片 ， 葱切段 。
2、将炒锅置武火上烧热 ， 加入植物油 ， 烧六成热 ， 加入姜葱爆香 ， 随即下入苦瓜 ， 炒熟 ， 加入盐、味精即成 。
功效：苦瓜与山楂的搭配非常完美 ， 加入苦瓜可以去火 ， 苦瓜也是有退奶的作用的 ， 清爽开胃非常适合断奶的妈妈 。
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2哺乳期断奶食谱 炒麦芽肉片汤做法
【哺乳期断奶食谱 断奶期间不涨奶就吃这些轻松退奶】 1、麦芽用锅炒至微黄 。
2、将蜜枣洗净 。
3、瘦猪肉用水洗净抹干 ， 切片 ， 加入腌料 ， 腌透入味 。
4、将洗净的蜜枣 ， 炒麦芽放入煲滚的水中 ， 继续煲45分钟 。
5、放入猪肉 ， 滚至瘦猪肉熟透 。
6、以细盐调味 ， 即可饮用 。
功效：麦芽有消食健胃作用 ， 又可舒肝气而回乳;瘦猪肉营养丰富 ， 滋阴补肌;蜜补中益气 ， 润燥 ， 煲成的汤水不但健胃消食 ， 而且可舒肝气 ， 回乳;此汤极合适妇女产后 ， 婴儿进入戒奶期饮用 ， 对产妇因其它问题不宜用母乳哺婴者 ， 此汤亦甚为适合 ， 并且能减少乳癌产生成因 。
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