薄荷减肥一周食谱

薄荷是有着燃烧脂肪的效果 , 可以加速体内的循环帮助身体去除油腻并且促进消化 , 达到分解燃烧脂肪的目的 , 并且薄荷还有着美容养颜的效果 , 同时还能帮多毛女生抑制体毛的增长 。
一日三餐
起床:薄荷茶1杯 。
早餐:薄荷果汁1杯 , 薄荷糕1块 。
餐点:菊花薄荷茶1杯 , 坚果几颗 。
午餐:薄荷炒猪肝1份 , 薄荷蔬菜沙拉1份 , 苹果1个 。
餐点:菊花薄荷茶1杯 , 葡萄几颗 。
晚餐:薄荷粥1碗 , 薄荷豆腐1份 , 薄荷鲫鱼汤1份 。
薄荷减肥食谱的做法
1、薄荷茶
材料:鲜薄荷5克 。
做法:
新鲜薄荷叶 , 洗干净 , 沸水冲泡 , 自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可 。
2、薄荷果汁
材料:鲜薄荷10克 , 苹果1个 , 猕猴桃1个 。
做法:
将猕猴桃削皮 , 苹果去核去成小块;先把薄荷叶放入榨汁机中打碎 , 然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可 。
3、薄荷糕
材料:绿豆500克 , 糯米500克 , 薄荷叶15克 , 白糖25克 , 桂花少许 。
做法:
取绿豆500克煮至烂熟 , 加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用 , 再把糯米500克焖熟 , 晾凉 。然后用糯米饭包馅 , 用木槌压扁即成 。
4、菊花薄荷茶
材料:干薄荷叶3克 , 菊花3朵 。
做法:
把薄荷和菊花放入杯子中注入热水 , 泡约6分钟即可 。
5、薄荷炒猪肝
材料:鲜薄荷叶30克 , 猪肝250克 , 黄花菜25克 , 料酒10克 , 淀粉25克 , 白糖5克 , 姜5克 , 葱10克 , 盐3克 , 鸡精2克 , 素油35克 。
做法:
将薄荷叶洗净 , 切成细丝;猪肝洗净 , 切片 , 用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀;姜切片 , 葱切段 , 黄花菜洗净 , 顺切成两半 。
将炒锅置火上烧热 , 加入素油 , 烧六成热时 , 下入姜葱爆香 , 再下入猪肝、炒变色 , 加入薄荷、黄花菜、盐、鸡精 , 炒熟即成 。
6、薄荷蔬菜沙拉
材料:薄荷叶20克 , 生菜叶100克 。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许 。
做法:
薄荷叶切碎 , 与优格、盐、胡椒粉一同拌匀 。用生菜叶排放于盘底 , 放少许玉米粒 , 再加入小黄瓜、番茄、三椒丝 。再把鸡肉丁炒熟拌入 , 淋上薄荷优格酱汁即可 。
7、薄荷粥
材料:粳米50 , 薄荷5克 。
做法:
取粳米50克 , 先煮粳米粥 , 待粥临熟时加入薄荷5克 , 再煮几沸 , 散发香气即成 。
8、薄荷豆腐
材料:鲜薄荷50克 , 豆腐2块 , 鲜葱3条 。
做法:
【薄荷减肥一周食谱】取鲜薄荷50克 , 豆腐2块 , 鲜葱3条 , 加2碗水煎 , 煎至水减半 , 趁热食用 。

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