深秋时节 ， 人们在贴秋膘的同时也要注意控制体重 ， 吃了油腻的食物同时也要吃一些清淡的粥类来清清肠道 ， 当会 ， 一些简简单单的粥 ， 总是能满足大家的各种需求 ， 下面小编就给大家介绍1款美味减肥粥 ， 轻松甩掉好几斤 。
糙米燕麦南瓜粥减肥 懒人的最爱
糙米燕麦南瓜粥
食材：南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量
做法：1)准备好所有的食材 。
2)糙米用清水浸泡20-30分钟备用 。
3)南瓜去皮切块 。
4)把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米 。
5)加入燕麦片 。
6)加入适量的清水 ， 然后内胆放入电压锅 。
7)加盖按下营养饭-煮粥健 。
8)滴声提示后即可开盖 ， 食用的时候可随意加入白糖 。
【糙米燕麦南瓜粥减肥 懒人的最爱】以上就是小编推荐的懒人减肥的食谱 ， 赶紧拿去试试吧 。
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