夏季养生要多喝粥，既能减肥美容养颜，你知道吗？那么夏季喝什么减肥食谱好呢？下面小编推荐减肥食谱的制作方法，可以在家尝试一下 。让你净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方 。
三款减肥食谱 健美牛肉粥
红豆粥
原料：红豆150克，粳米100克，盐5克 。
做法：
1.红豆、粳米洗净，浸泡2小时 。
2.锅置火上，加水500克，放盐，水沸后放粳米、红豆煮成粥即可 。
健美牛肉粥
原料：白米1杯牛里脊150克淀粉1小匙芹菜末2大匙牛骨高汤10杯
辅料：盐、黑胡椒各适量
做法：
【三款减肥食谱 健美牛肉粥】1.白米洗净沥干 。
2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味 。
3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内 。
4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用 。
地瓜蒸饭
原料：地瓜1碗、糙米1/2碗、水3/2碗
做法：
1.地瓜去皮洗净，切成细丝备用 。
2.糙米洗净，连同地瓜丝与水放入容器中，再放入电锅中，锅中放入1碗水，蒸熟后即可食用 。
Tips：
1.需长期食用才能见效 。
2.每日不可食用过量，否则容易营养过剩 。
3.糖尿病患者需减少食用 。女性的饮食美容
以上就是小编推荐的减肥食谱的制作方法，赶紧拿去试试吧 。
推荐阅读
- 五款黄瓜减肥食谱 黄瓜炝木耳
- 减肥食谱推荐 蚝油西兰花杏鲍菇木耳
- 西瓜的2个减肥食谱 肉烧西瓜皮
- 可以美容养颜的药膳推荐三款
- 一周减肥食谱
- 冬季健康减肥 常喝三款减肥茶
- 三款晚餐减肥食谱 杂粮饭
- 三款减肥食谱 南瓜玉米粥
- 秋季减肥吃什么？秋季减肥食谱大全
- 达人推荐的这些减肥食谱 三丝掐菜