接摩防治颈椎病
按揉枕大神经：
枕大神位于锁骨附近 ， 用电脑过久之后会引起枕大神经的疼痛 。将两手的大拇指放在枕骨结节下进行按揉 ， 力度逐渐加大 ， 有酸胀的感觉时即可 。
五指推颈：
将手指自然分开 ， 从头顶百会穴向大椎穴进行推按 ， 之后再返回 ， 如此按摩10多次即可 。
交叉摩颈：
先用右手 ， 按摩左侧的风池穴 ， 再用左手按摩右侧的风池穴 ， 按摩时要有力度 ， 直到穴位处有微热感 。
按揉颈肌：
将左手的大拇指和食指放在枕骨和颈椎的正中及两旁韧带进行按揉10多次 ， 然后再换用右手 。
提拿颈肌：
用双手的大拇指和食指在风池穴进行按揉 ， 然后依次向肩井穴按揉反复10多次即可 。
头颈屈伸：
两肩自然平放 ， 自然呼吸放松 ， 头部向前屈然后再向后伸 ， 此动作的速度要慢 ， 幅度要逐渐加大 。
头颈侧屈：
和上一步动作一样 ， 头部变为向左右侧屈 ， 速度也要慢 ， 幅度渐次变大 。
双肩耸高：
两肩由下向上抬高 ， 然后再把肩由上向下拉 ， 动作要有力度 ， 反复10次 。
拍揉头肩：
将两手放在颈肩部轻轻地拍打 ， 可以改善颈肩部的血液循环 。
【接摩防治颈椎病】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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