想要健康的减掉身上的赘肉 ， 不用运动、节食、此药、手术 ， 还有什么办法呢？其实在生活中只要多吃一些刮油食物就可以了 。下面小编为大家推荐了七种减肥食物帮助大家轻轻松松减肥赘肉 ， 想要减肥瘦身的MM们赶紧试试哦！
1、苹果
苹果能提高肾脏或肠胃功能 ， 排出体内废气 ， 净化血液 ， 能把体内的淤血、宿便、水毒排出 ， 让你的身体更轻盈 。而且苹果能使胃部收缩 ， 食欲降低 ， 摄入的热量减少 ， 自然不会堆积成脂肪了 。苹果独有的苹果酸 ， 可以加速代谢 ， 减少下半身的脂肪 。
2、木瓜
木瓜的热量低 ， 而且含有丰富的维生素C和维生素A 。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类 ， 更可分解脂肪 。木瓜能促进新陈代谢 ， 整肠助消化 ， 让你的小肚子越来越平坦哦 ， 而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢 。
3、芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进新陈代谢 ， 而且能够刮洗肠壁 ， 消减脂肪 ， 让排便更顺畅 ， 而且芹菜是低热量的食材 ， 多吃可以瘦身 。
4、冬瓜
冬瓜不含脂肪 ， 含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等 。另外 ， 冬瓜内含丙醇二酸 ， 有利尿清热功效 ， 可阻止体内脂肪堆积 。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢 ， 以及可抑制醣类转化为脂肪 。
5、薏仁
薏仁能降低血脂及血糖 ， 促进新陈代谢 ， 有利尿作用 ， 有效改善水肿现象 ， 而且薏仁热量比较低 ， 多吃也不怕胖 。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维 ， 可以改善便秘 ， 清除体内堆积毒素 。
6、绿豆芽
绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必须氨基酸 ， 能够促进新陈代谢 ， 加速脂肪燃烧 ， 是减肥必吃的食物 。绿豆芽还富含纤维素 ， 能帮助排出体内堆积毒素 ， 有效改善便秘现象 ， 想瘦小腹的MM可以多吃哦 。
7、红枣
红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等 ， 能促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收 ， 排清毒素 。红枣中所含的皂类物质 ， 具有降低血糖和胆固醇含量等作用 。
【七种食物减肥有妙招】以上就是小编为大家推荐的七种减肥食物 ， 安全健康的甩掉赘肉 。是不是很容易呢？减肥贵在坚持 ， 想要减肥的亲们一定要坚持下去哦！
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