很多人都说黑咖啡有助于减肥，咖啡减肥真的有效果吗？下面就来看看黑咖啡减肥那些常识吧 。
咖啡瘦身的最佳时间
午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧 。
下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳 。
咖啡瘦身的要诀
不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解 。
热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量 。
浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥 。
最佳的健康咖啡
黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量 。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪 。
黑咖啡更有利尿作用
黑咖啡还可以促进心血管的循环 。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人 。低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的状态更佳 。在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美 。
喝咖啡后的运动瘦身法
由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪 。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等 。
以上就是小编为你介绍的喝咖啡的减肥方法，希望对你有所帮助 。
【喝咖啡减肥吗？看看就知道了！】来源：飞华减肥
推荐阅读
- 喝茶减肥 有不可忽视的好处
- 懒人减肥的5大妙招 分享食物
- 每周禁食一天 对减肥好处多多
- 全麦面包的热量是多少？
- 饮食减肥法 常喝莲子百合汤
- 洛神花茶减肥吗
- 调整饮食控制食欲 减肥不在话下
- 坐月子喝汤要怎么办 汤要这样喝对宝宝和母乳才是最好的
- 铁皮石斛的功效与作用_铁皮石斛泡水喝的功效
- 黑米减肥法 黑米的功效与作用