【适合秋冬减肥的保健食谱 赶快试试吧！】我们很多人都是常吃豆腐的 ， 主要是豆腐含有很多的营养 ， 而且也是我们比较常见的食物 ， 豆腐是可以增强饱腹感 ， 所以也是我们减肥的时候比较容易选择的食物 ， 今天我们就给大家介绍一个适合秋季减肥的保健食谱 。
青菜豆腐汤
用料：豆腐200g青菜200g
调料：盐1茶匙
青菜豆腐汤的做法
1.豆腐切小块 ， 放在加入1/2茶匙盐的清水中浸泡15分钟 ， 浸泡过豆腐的盐水留用
2.青菜择洗干净后分成一片一片的叶片 ， 放入浸泡过豆腐的盐水中浸泡15分钟后冲洗干净沥干水分
3.汤锅内放入水 ， 大火加热至沸腾后加入豆腐块 ， 继续大火煮15分钟后加入青菜
4.调入盐 ， 继续煮3分钟左右即可 。
1.豆腐在淡盐水中浸泡后可以保持形状完整 ， 食疗养生网 ， 浸泡过豆腐的盐水浸泡青菜可以很好的杀菌消毒 ， 记得清洗干净
2.水沸腾后再加入豆腐可以保持汤色清亮 ， 加入青菜后立即加入盐可以保持青菜翠绿 ， 汤也更入味一些
3.这道汤里除了盐以外不加任何调料味道已经很好 ， 喝汤、吃豆腐和青菜 。
如果你想吃这些都是能帮助我们减肥的 ， 而且也是比较有利于我们的健康 ， 上面这些都是能帮助我们减肥的同时还能帮助我们清理肠道的 。
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