手部运动防止心脏病
手保健操适合各类人群日常保健，尤其适合心脑血管病患者保健强身 。第一节：双手手掌相对合起，开始快速搓动 。每次搓动，可让手指指尖从另一只手的手掌下端一直搓到中指第二关节处，然后回头 。每一个来回计一次，共搓36次 。手保健操适合各类人群日常保健，尤其适合心脑血管病患者保健强身 。
第一节：双手手掌相对合起，开始快速搓动 。每次搓动，可让手指指尖从另一只手的手掌下端一直搓到中指第二关节处，然后回头 。每一个来回计一次，共搓36次 。
第二节：双手五指尽量分开，指尖逐个相对，指尖相合手掌分开，然后用力开始撑顶 。一共做36次 。
第三节：左手摊平手掌，右手握拳，将左手中指对准右手拳头上的后溪气；中指与穴位之间保持5~10厘米的距离 。然后改换为左手握拳，右手摊掌 。关键在于交换速度要快，交换做36次 。
第四节：用左手大拇指和食指捏右手合谷穴(虎口附近)，用力按捏，然后换手，共做36次 。
【手部运动防止心脏病】 第五节：将五指尽量分开伸直，然后慢慢将大拇指弯下，尽量伸向小拇指 。过程中要注意，其余四指不能弯曲，一共做36次 。
五节手保健操全部做完后，甩甩双手，活动一下手腕，让手部放松即可
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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