冬季减肥吃什么好呢？冬季减肥食物有哪些呢？补充足够的钙质也是减肥的关键哦！下面，给大家推荐4种低卡又高钙的冬季减肥食物，好吃营养价值高，让你轻松瘦身 。
1.豆腐
热量：1杯/约81卡路里
含钙量：500毫克
减肥原理：豆腐是非常受日本女性欢迎的食物，这是因为豆腐能促进身体代谢、预防便秘有效的、使肌肤更加润泽透亮、还有助加快脂肪的燃烧 。所以，豆腐无疑就是减肥美容的超级食品之一 。
2.无脂奶酪片
热量：3片/约90卡路里
含钙量：450毫克
减肥原理：奶酪片可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪，而网络上疯传的红酒奶酪减肥法也不只是空穴来风哦！奶酪的减肥原理是什么？这当然就要归功于它所含的丰富钙质和较低的热量了 。
3.脱脂牛奶
热量：1杯/约90卡路里
含钙量：306毫克
减肥原理：研究表明，每天喝2-3杯脱脂牛奶可以达到更理想的减肥效果 。牛奶的丰富钙质就是减肥瘦身的好帮手 。另外，多喝牛奶还能让改善你的皮肤状况，让你看起来更加水嫩光滑哦！
4.带骨头的沙丁鱼
热量：1杯/约100卡路里
含钙量：372毫克
减肥原理：沙丁鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量 。蛋白质和ω-3脂肪酸都是能增加热量消耗的重要物质 。另外，沙丁鱼所含的大量钙质也是健康减肥的一个亮点哦！
5.低脂酸奶
热量：1杯/约110卡路里
含钙量：415毫克
【冬季减肥食物 补充钙和维生素】减肥原理：低脂酸奶含有丰富的蛋白质，可以稳定血糖含量，延缓饥饿感的产生 。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，这跟酸奶所含的大量钙质有着密不可分的联系哦！
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