减肥食谱是每一位减肥人士都非常关注的，因为只有让摄入的热量低于消耗的热量，才能减肥成功 。那么夏季减肥食谱有哪些呢？接下来小编为大家准备了健康营养又有效的减肥食谱，吃得美味之余还能瘦得健康 。
减肥最有效的方法 饮食减肥法
奶油番茄汤
材料：鲜番茄150克，洋葱、胡萝卜、芹菜各50克 。盐、胡椒粉、甜面酱、番茄酱、香叶、香油、清汤、食用油各适量 。
做法：
1、鲜番茄洗净，切开去籽，胡萝卜、洋葱去皮切片，芹菜去叶，洗净后切段 。
2、置煎锅，放入油，倒入胡萝卜、洋葱、芹菜炒至变色时，加入番茄酱煸炒一下，放入番茄、清汤用大火烧开 。
3、加入盐、胡椒粉、香叶、甜面酱搅拌均匀，转用小火烧煮15～20分钟出锅即可 。
荠菜拌豆腐
材料：荠菜250克，豆腐100克 。香油、精盐、味精各适量，姜末少许 。
做法：
【减肥最有效的方法 饮食减肥法】1、将豆腐切成小方丁，用开水略烫，捞出盛在盘内 。
2、莽菜用水焯一下，凉后切成细末，撒在豆腐上，加精盐、味精拌匀，淋上香油即可 。
以上就是小编推荐的夏季减肥的食谱，赶紧拿去试试吧 。
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