谁说减肥瘦身一定要饿肚子 。吃吃喝喝一样可以减肥 。这里就给你推荐几款餐桌上的减肥美食 ， 让我们边吃边瘦吧 。
让你边吃边减肥的食物
花生
含有极丰富的维生素B2和烟碱酸 。吃花生一方面带给我们优质蛋白质 ， 长肉不长脂 ， 其次亦可以消除身体脂肪 ， 但不可过量 。
猕猴桃
除了维生素C是它的强项外 ， 纤维素也十分丰富 ， 可以增加分解脂肪的速度 ， 避免积聚过多的脂肪 。
西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫 。如果是生吃的话效果会更好 。
紫菜
除了含有丰富的维生素A、B1及B2 ， 最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质 ， 可以排走身体内的废物 。
红豆
红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动 ， 促进排尿及减少便秘 ， 从而清除脂肪 。
香蕉
【让你边吃边减肥的食物】虽然热量很高 ， 但脂肪却很低 ， 而且含有丰富的钾 ， 又饱腹又低脂 ， 可减少脂肪积聚 ， 是减肥的理想食品 。
苹果
苹果含独有的苹果酸 ， 可以加速代谢 ， 减少下身脂肪 ， 而且它的含钙量比其他水果丰富 。
芝麻
芝麻含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇 ， 具有降脂减肥的效果 。
菠菜
常吃菠菜可以促进血液循环 ， 能平衡新陈代谢 ， 从而产生排毒瘦身的效果 。
西瓜
西瓜是水果中的利尿专家 ， 多吃可减少留在身体中的多余水分 ， 而且本身的糖分也不多 ， 多吃也不会致肥 。
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