肩周炎病人的自我按摩
病人在进行自我按摩以前，一般先进行热水浴，按照前面介绍的热水浴方法作患侧肩关节的局部热疗 。随后可以选择一种较为适合自己的肩周炎医疗体操进行锻炼，最后进行肩周炎的自我按摩 。
如果肩周炎病人关节活动障碍仅累及一侧，那么，可以用健侧上肢对患侧进行自我按摩 。
病人在进行自我按摩以前，一般先进行热水浴，按照前面介绍的热水浴方法作患侧肩关节的局部热疗 。随后可以选择一种较为适合自己的肩周炎医疗体操进行锻炼，最后进行肩周炎的自我按摩 。
自我按摩的步骤及方法为 。
1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻 。
2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻 。
3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟 。
4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动 。
5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗 。自我按摩可每日进行1次，坚持1-2个月，会有较好的效果 。
【肩周炎病人的自我按摩】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 产后常见的几种疾病，新妈妈一定要重视！
- 冬季心脏疾病患者注意事项
- 宝妈哺乳期生病，能不能继续母乳喂养？
- 夏季注意防病 这样吃更健康
- 坐月子需要预防什么好？要注意预防这些病
- 腰间盘突出可以拔火罐吗
- 天南星的药用价值强 能帮助治病别错过
- 50米巨人的那个电影叫什么
- 五类人喝啤酒很伤身 肝病患者喝酒加重肝病
- 帕金森综合症的常见病因