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奇！按摩也能降血糖

生活百科

降糖的方法有很多种 ， 但你听说过吗？按摩也能够降血糖 。1、推任脉
按摩方法：紧贴腹部 ， 自胸骨下至中极穴（位于肚脐下方一横掌处）用力推擦2分钟左右 。
2、横推腹
按摩方法：用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦至对侧侧腰部 ， 然后改用五指指腹勾擦回远处 ， 按摩3分钟左右 。
3、抱颤腹部
按摩方法：双手自然交叉 ， 两个手掌的掌根按在双侧大横穴（位于肚脐两侧的一个横掌处）上 ， 双手小拇指按在关元穴上（位于肚脐下方四个手指处） ， 双手手指抵住中脘穴（位于肚脐上方一横掌处） ， 位置找好后 ， 轻轻下压腹部5分钟左右 。
4、点揉中脘穴
按摩方法：用拇指点揉中脘穴（位于肚脐上房一横掌处） ， 约1分钟左右 。
5、点揉气海穴
按摩方法：用拇指点揉气海穴（位于肚脐下方两个手指处） ， 约1分钟左右 。
6、点揉天枢纽穴
按摩方法：用拇指点揉双侧天枢穴（位于肚脐两旁两个手指处） ， 各约1分钟左右 。
7、擦揉脚踝内侧
按摩方法：用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉 ， 每侧4分钟左右 。
8、擦肾俞
按摩方法：肾俞的位置在两侧腰眼附近 ， 用双手虎口自上而下 ， 擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右 。
预防糖尿病
1、抱颤腹部
先把手抱成一个球状 ， 两个小指冲下 ， 两个拇指冲上 ， 两个掌根冲里 ， 两个掌根放在大横穴（位于肚脐两侧一个横掌处）上；小指放在关元穴（位于肚脐下四个手指处）上；大拇指放在中脘穴（位于肚脐上方一横掌处）上 ， 手微微往下一压 ， 然后上下快速地颤动 ， 这个动作应该至少每分钟超过150次 。而且要在饭后半个小时 ， 或者睡前半个小时进行 ， 每次大约需要3到5分钟 。这个手法不但可以降糖 ， 还能降压 ， 对便秘也有一定的治疗作用 。
2、紧叩左季肋部
范围是肋骨和上腹部 ， 轻轻的叩击两分钟左右就可以了 ， 这个手法是光叩击左侧季肋部 ， 而右侧不做 。
3、毛巾擦背
准备好一条毛巾 ， 右手在上擦右侧 ， 左手在上擦左侧 ， 擦到后背发热为止 。每天只需擦一到两次 ， 每次一侧一到两分钟 。
4、按摩三阴交
坐在椅子上 ， 翘起二郎腿 ， 找到内踝 ， 三阴交位于内踝上三寸 ， 用拇指揉撵 ， 每次大约揉撵两到3分钟 ， 做完左侧再做右侧 。
这一系列共有4个动作 ， 每次大约需要用12分钟~15分钟 ， 如果条件允许 ， 每天做两次为最佳 。
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●按摩为何能降糖？
按摩可以增加胰岛素的分泌 ， 通过按摩加速糖的利用 ， 使糖的吸收降低 ， 并调整中枢系统 ， 使糖尿病的代谢区域正常及改善微循环 ， 从而预防并发症的发生 。
●自我按摩注意啥？
要想自我按摩 ， 除了穴位准确以外 ， 还要锻炼手指 ， 让手指更有劲一点 ， 这样点穴时可以达到一定的力度 。为了便于血脉的畅通 ， 房间最好保持在二十五六摄氏度 。为了达到更好的效果 ， 有时还需要一些工具 ， 比如说毛巾、按摩锤等 。
【奇！按摩也能降血糖】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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