在生活中，很多人对自己一身的赘肉感到很郁闷，不管走到哪里都是一个肥大臃肿的身材，十分影响美观，其实要减肥并不难，通过饮食就可以达到，就比如蜂蜜姜汤的减肥效果就很好 。
蜂蜜姜汤做法
①姜磨成粉 。首先洗净生姜，切两到三片(10克左右)，然后切碎，切的越碎越好，切成片，是不够的，活性不足 。如果有条件的，可以将姜磨成糊状 。你也可以直接到超市买姜粉 。
②姜粉放入杯中 。把切碎的姜末或者姜粉倒入杯中 。烧开水备用 。
③开水冲姜粉 。向倒入姜粉的杯中倒进200毫升热开水，直到姜粉都冲开为止 。这里最好用刚烧开的热水 。
④加蜂蜜 。把冲开的姜水放一段时间 。待其温度降到60℃下后，加入一匙蜂蜜，倒入杯中 。注意：必须等到水温变凉了以后，再加入蜂蜜，要不然蜂蜜的营养成就全没了 。
⑤搅拌 。倒进蜂蜜后用小勺进行搅拌，搅拌均匀后即可饮用 。一定要搅拌均匀，然后开喝 。很多人做蜂蜜姜汤的方法是不对的，所以效果不好 。
蜂蜜姜汤吃法
①早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝;
②晚上吃蜂蜜姜汤+减肥晚餐，30分钟后再吃饭，或者各种水果 。
营养师认为，这种食疗办法，能快速的调节细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙，变成易瘦体质 。
蜂蜜姜汤功效
连续喝两个月(每天早晨及入浴前各喝一次)，据书本记载的见证：
①身体变温暖，手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善 。
②体重可减轻约十公斤 。
③皮肤变得细嫩 。
④去掉多余赘肉，腰围变细 。
【想减肥？——蜂蜜姜汤帮你摆脱肥肉君】⑤坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象 。
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