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红豆薏米为啥能减肥？红豆薏米的做法
红豆薏米为啥能减肥？
红豆薏米的作用在于可以祛湿，红豆和薏米都是祛湿的佳品，两者搭配相得益彰，效果更佳，红豆薏米能消肿并且能排毒，红豆薏米里面含有丰富的纤维素，所以能有效减肥 。
红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒 。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂素和铝 。铜等矿物质 。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿 。薏米和红豆的“消肿”作用 。不要以为肿就是水肿 。现代人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿 。
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来 。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已 。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿 。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好 。
红豆薏米的做法
红豆薏米豆浆
原料：黄豆、红豆、薏米、适量蜂蜜 。
做法：1、将黄豆、红豆浸泡6-16小时后 。
2、黄豆、红豆、薏米三者混合放入豆浆机中 。
3、加入适量水打成豆浆，可按个人口味加入适量蜂蜜 。
功效：红豆和薏米都具有利水去肿的功效，对长期坐在办公室的MM来说，多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题，促进身体的血液循环 。
红豆薏米汤
原料：红豆适量，薏米是红豆用量的2到3倍，蜂蜜或红糖少许 。
做法：1、红豆洗净，温水泡3-4小时 。
2、薏米洗净与红豆一起下锅，大火煮开，然后转至小火慢炖40分钟左右 。
【红豆薏米为啥能减肥？红豆薏米的做法】 3、到薏米和红豆软烂，加入适量蜂蜜，即可起锅 。
功效：薏米红豆汤非常适合夏季食用 。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃 。薏米红豆汤具有良好的减肥功效，不仅能快速减肥，更可以调理身体 。
饮用时段：至少吃两个星期，每日餐后必喝 。
红豆薏米粥
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的 。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底 。我们可以在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了 。
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