失眠了吗？ 教你自我按摩
现代人的生活节奏太快，生活压力大，经常会导致失眠 。不用怕，小编在此向你推荐几招自我按摩法，助你消除失眠 。一、先取坐位，全身放松，全神贯注 。
1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按 。
2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心 。
二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合 。
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧 。
2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩 。
【失眠了吗？ 教你自我按摩】4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处 。
5.用两手拇指端揉按风池穴 。
6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴 。
7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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