昆凌出月子就四处耍？你妈让你老老实实待着你听吗？不听！

前几日，被新浪娱乐在微博上抛出的“昆凌出月子又瘦又美杰伦却比之前胖了”的新闻好一通刷屏，也引得临近生产的准妈妈们有点迫不及待。

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整个孕期，准妈妈都像一辆载满货物的小火车，终于熬到了“卸货”时刻，你以为接下来的日子，你的画风是这样：

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而现实却是这样：

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让你只能无奈感叹——有一种月子叫“你妈觉得你该坐”！
中国传统习惯讲究“坐月子” 。老祖宗留下来的坐月子方式中，有很多做法和明确的禁忌，现在虽然已经说不出其中道理，但依然在执行。殊不知，这些做法极可能只是针对当时的艰苦条件而提出的产妇恢复方案；但时至今日，人们的居住环境、生活方式乃至全民体质都发生了巨大改变，传统方法上的某些坐月子习惯非但不可取，甚至有可能危害新妈妈健康及至生命。
就像近日鲁中网报道的一则产妇“捂月子”中暑，抢救无效死亡的新闻，其实就是一味遵守传统方式坐月子，而没有视主客观各种条件的变化，灵活应对所导致，一个鲜活的生命没有了，一个新生的宝宝从此没有了妈妈，悲剧的发生，着实让人叹惋。

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我们在这里，请专家好好聊聊那些关于“坐月子”的迷思。
/ 01 /
什么是月子？

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一般来说，当胎儿从胎盘娩出后，新妈妈子宫内胎盘剥离的创面和子宫的大小要完全恢复，大约需要6个星期的时间，这段时间就是我们俗称的“坐月子”期，医学上叫“产褥期” 。
/ 02 /
【昆凌出月子就四处耍？你妈让你老老实实待着你听吗？不听！】 为什么要坐月子？

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妈妈从怀孕到分娩完成后，身体相较孕前发生了很多改变。比如生殖器官变松软，且易充血和发生肿胀；孕期由于子宫日益膨大，会对其他器官造成挤压，关节承重也会发生相应改变；分娩过程伴随的剧痛也会对产妇身体带来很大的损伤和精力消耗，导致新妈妈身体虚弱，免疫力低下等情况发生，这一切复原都需要一定的时间。坐月子其实就是在产妇产后阶段，对新妈妈进行营养加强和精细护理，以促进新妈妈尽快恢复到良好的健康状态。
/ 03 /
这些传统说法科学吗？
1.要卧床，不要走动。
错误！

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产后在体力允许的情况下，尽早下床做一些适当的运动，对身体肌肉、骨骼等的恢复和各脏器回到原位很有帮助。传统说法要求的卧床，目的其实是让产妇充分休息，妈妈们不要死守形式。正常情况下，顺产产妇在产后6~12小时可以下床做一些轻微活动，产后第二天开始可以更自由地走动，或者做些产后体操。剖宫产的产妇，产后第一天可以有一些轻微活动，然后每天循序渐进地加量。
2.不能开门、开窗，要“捂”月子。
有误区！

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无论对妈妈还是宝宝而言，清新的空气环境才是有益的。传统说法的依据可能是限于当时的居住条件，产妇产后对气温敏感，需要用“捂”保暖。现在可以通过空调等将温度控制在舒适的范围内，但是空气的清新度还是需要靠多开窗通气来实现的，所以不要盲目地紧紧闭上窗户。但要注意新妈妈此时免疫力低，在开空调或换气时不要让风直接吹到，以免着凉。
3.不能洗头、洗澡
有误区！

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旧观点认为不能洗头、洗澡：一是因为当时水的卫生状况不能保证，怕引发感染；二是洗完后保暖措施匮乏，为避免着凉。这些局限性在现代，都已经被科技解决。所以一定要辩证地看待产妇产后的卫生处理，将清洁工作做到位，以免细菌进入子宫引发感染和各种热病或急症。通常正常产妇在分娩后24小时之内建议不洗澡，2～5天后可擦浴，分娩6周后则可以正常淋浴。
4.不能吃盐
有误区！

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不是不能吃，而是不可摄入过多。这一点不是仅仅针对产妇坐月子期间而言，而是涉及整个哺乳期。如果妈妈盐摄入过多，盐分会通过身体的代谢及循环进入到乳汁，影响宝宝的肾脏发育或引发皮肤疾病。但是也绝对不能完全不吃，盐中的钠离子是人体新陈代谢不可或缺的，如果缺乏，会出现气短、乏力等症状，所以要掌握好摄入量。成人通常每天需盐量约6克，不超出这个量的盐分摄入几乎可以被人体全部吸收，不会影响到宝宝。
5.绝对避免性生活
正确！

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分娩后，女性的生殖器官有很大的变化和不同程度的损伤，需要经过6～8个星期才能基本恢复正常，正好是新妈妈坐月子期间，此时的产妇子宫剥离损伤还未完全恢复，恶露也未干净，如果进行性生活的话容易引发感染，甚至造成慢性盆腔炎，所以要绝对禁止。
/ 04 /
美国妈妈怎么坐月子
美国妈妈真的不坐月子吗？并不是，她们会特别注意利用睡眠来恢复精力，美国著名儿科专家西尔斯建议，所有的妈妈都可以寻求长辈或者家政人员的帮助，让照顾婴儿这件事情不只是妈妈一个人的事情，妈妈们要学会抓紧时间休息，这样才能更好地恢复身体。
/ 05/
最后的最后，敲黑板！
生娃是妈妈们的人生大事，对妈妈身体的挑战和影响不可轻估，坐月子恢复期一定要慎重对待不是错。但在面对各种老规则时，妈妈们切记不可盲从，要结合现实具体情况取精去糟、科学执行。
而且，最关键的是，虽然每个妈妈不一定能做到为母则强，但保护自己的生命，难道不是第一位的吗？当有些规矩已经不舒服到影响你的健康乃至危及你的生命时，完全可以大喊一声“去他M的”！