产妇坐月子活活闷死！中国式坐月子5大坑，你是幸存者吗？

山东商报7月15日消息：7月9日，山东淄博一产妇在坐月子期间因为中暑，最后不治身亡。送医时产妇体温高达40多度，心脏和肝脏都有不同程度损伤。据悉这位年轻的妈妈送来时呼吸急促，体温高达40多度，已无法与人正常交流。家人曾解释，为坐好月子，家里不让开风扇、空调，产妇穿着长袖长裤，还盖被子。
事实上，每年都会有产妇因为坐月子不当就医的案例出现：
2015年8月，家住上海奉贤区的一产妇，在坐月子期间出现中暑现象，最终经抢救无效身亡，留下了出生刚十天左右的孩子。
2010年7月份，山东潍坊一产妇凌晨被送到医院抢救，由于中暑严重，该产妇不治身亡。为了避免受到风寒，家里室内平均温度在36℃左右，产妇的头脚都捂着，身上还穿着秋衣秋裤。
这些“老理”像是鲁迅先生笔下的“人血馒头”听起来荒谬透顶，但却还是有人相信。可怕的是，不仅仅是老人辈对此深信不疑，年轻的产妇们因为没有经历过，对这些“老理儿”往往是保持着宁可信其有，不可信其无的态度。
如果上面这几位妈妈早些知道这样坐月子的后果，那事情的结果是不是变得不一样？今天我们就来说说这些坐月子老讲究到底是怎么一回事儿？
NO.1 坐月子不能洗头洗澡？
坐月子期间很多妈妈都是“油头满面”不让洗头洗澡，老人们会告诉你“刚生完孩子体虚，洗头洗澡容易易着凉，水汽进去，对身体不好，年纪大了身体痛……”
但其实，产后出汗多，不是体虚！而正常的生理现象，称为产褥汗。妊娠期体内蓄积了很多液体，产后需要把这些液体排出体外，途径是通过排尿和排汗。一般产后第一周尿频出汗最多，因此体重下降幅度最大。此外，坐月子期间很多，妈妈们吃了很多高热量的食物，比如热汤等，自然也会出很多汗。
【产妇坐月子活活闷死！中国式坐月子5大坑，你是幸存者吗？】 除了产褥汗，乳房漏奶，阴道恶露的排出，这种情况应该要比平时更加注意身体的卫生清洁才对呀！产妇洗头洗澡需要这样做：
①产后几天开始洗？顺产后没有时间限制，第一天就可以温水擦浴了！第二天或者第三天开始洗澡，会阴伤口不受影响。剖宫产后3-4天内可以擦浴，这之后伤口贴上防水敷料就可以洗澡啦！等10天后，伤口无需防护就能洗澡。
②洗淋浴而不能盆浴，避免洗澡水进入生殖道发生感染。
③洗澡时长不要太长，开始时洗澡时间5分钟左右，时间过长容易疲劳。
④其他注意事项：水温以舒适为宜，室温不要太低，注意保暖。洗澡后要尽快擦干穿衣，避免受凉。洗头后最好吹干，不要湿发睡觉。
特别提示：如果产妇出汗多还伴随着头晕心慌乏力，需要请医生诊治。绝大多数产妇出汗多的情况2周后就逐渐好转。
NO.2 不能刷牙？
传统坐月子的说法，认为，月子期间不能刷牙，否则会使牙齿松动，牙龈浮肿。但月子期间口腔清洁非常重要。不刷牙不漱口，或者用冰冷的水刷牙漱口都是不可取的。
牙龈出血，牙齿松动不是刷牙造成的，是激素变化或者牙周疾病，更应该保持口腔清洁卫生。妈妈们要使用温水软毛的牙刷，早晚各1次轻柔刷牙；饭后立刻温水漱口，可以使用牙线清洁牙缝。
NO.3 坐月子必须捂得严严实实？
按照传统的“捂月子”，产妇妈妈必须将自己包裹得严严实实的。三伏天捂棉被，不仅仅是交智商税，很有可能出人命的呀！
坐月子要穿适合当季的衣服，盖薄厚适合的棉被，要利于排汗。根据季节调整，以产妇本人感觉舒适为度。无论什么季节，在室内都不需要用围巾包住头部或者戴帽子。

文章插图
产后出汗多还要哺乳，所以需要穿透气且方便穿脱的衣服。衣服面料选择纯棉或者棉麻制品，柔软舒适，吸汗，透气性好。贴身衣服每天更换，清洗后晾晒。
妈妈的鞋子要选择软底宽松的款式，冬季注意足部保暖，炎热的夏季也可以穿露足跟的拖鞋。
NO.4 坐月子多喝汤汤水水？
产后妈妈需要哺乳，而每天摄入的水量与乳汁分泌量密切相关，因此产后需要多喝些汤水。但喝汤并不是越多越好、越浓越好，正确的喝汤，你应该这样做：
①餐前只喝半碗汤，待快吃完饭时，再喝半碗。本来食欲就不是太好，喝太多汤之后很容易吃不下饭。不少妈妈很久之后看到“鲫鱼汤”都还是想吐。
②喝汤的同时要吃肉。肉汤里的主要营养成分在肉里而不是汤里。

文章插图
③不喝多油的浓汤。浓汤脂肪含量多，容易导致产妇食欲下降，乳汁淤积。煲汤的食材适宜选用脂肪含量低的肉类，如鱼，瘦肉，去皮的禽类，瘦排骨。喝肉汤前应该撇去上面的油。
④体型肥胖有减肥需求的产妇，以及乳汁过剩的产妇可以喝素汤，例如蛋花汤，豆腐汤，蔬菜汤等。
⑤根据产妇自身需求喝汤：例如补血喝红枣，猪肝汤；下奶喝猪蹄、鲫鱼、木瓜汤等。
NO.5 坐月子不能吃蔬菜水果？
科学坐月子需要科学补充营养。不能只食荤腥，不吃蔬菜水果。但从营养的角度看，蔬菜水果是维生素、矿物质，膳食纤维和植物化学物质的重要来源。满足产后妈妈对微量营养素的需要，维持肠道正常功能。果蔬中的有机酸和芳香物质，增进食欲，帮助消化。
推荐每天吃蔬菜500克左右，保证有一半的深颜色蔬菜，深色指深绿、红色、橘红色和紫色蔬菜，例如菠菜，油菜，胡萝卜，紫甘蓝，红苋菜等。
每天应该吃水果200-400克，也就是中等大小水果1-2个。水果要吃常温水果，但不需要加热，因为加热后会导致维生素流失。冬季水果太凉的话，可以放置在温水中，以免进食后导致胃肠不适。
产后最初几天每次进食水果量不宜过多，选择新鲜果蔬很重要，放置时间长，不但水分减少，口感不好，维生素含量也会下降。
水果和蔬菜各有营养特点，不能相互替代。坐月子期间可以根据自身的喜好和所处的季节，选择蔬菜水果。