十款秋冬养生粥做法 滋补养身健脾胃
现在正值秋冬换季时节，天气渐渐变冷，早晚温差很大，此时正是保护你温软肠胃的关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，要寻找适合自己的粥品来养胃 。那么你知道秋季养生粥有哪些吗？今天小编推荐给大家滋补养身的10款秋季养生粥，一起来了解一下吧！
【赤小豆粥】
【十款秋冬养生粥做法 滋补养身健脾胃】赤小豆50克、米100克、白糖少许 。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可 。
功效：有清热利尿、止渴之功效 。可适用于糖尿病及血虚患者 。
【枸杞粥】
枸杞30克，粳米100克，加水适量，同煮成粥 。
功效：具有滋补肝肾、明目补虚等作用 。适用于中老年人视物模糊、腰酸腿软等病症 。
【黑芝麻粥】
黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜适量，水煮成粥 。
功效：具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用 。适用于瘫痪、大便燥结、病后虚羸、记忆力衰退等症 。
【核桃粥】
取核桃肉15克，粳米100克 。将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可 。
功效：此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效 。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症 。
【麦门冬粥】
取麦门冬15～30克，粳米100~200克 。冰糖适量 。先将麦门冬用水煎，去渣留汁，再将粳米放入汁中 。煮成粥，加适量冰糖即可 。
功效：养阴润肺、益胃生津、清心除烦 。适用于干咳燥咳、劳嗽咯血、口干、口渴，及心烦失眠、身热夜甚等 。
【胡萝卜粥】
取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥 。
功效：能健胃、补脾，助消化 。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用 。
【苹果粥】
苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥 。
功效：具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用 。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症 。
【红枣糯米粥】
山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖 。
功效：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等 。
【菊花粥】
菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁再同米煮成粥 。
功效：具有散风热、清肝火、明眼目等作用 。适用于预防秋季风热型感冒，对心血管疾病
【鲜藕粥】
粳米250克，鲜藕100克，加水适量，共煮成粥 。
功效：具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用 。适用于口渴口臭、咳痰咯血等 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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