据了解 ， 一些女性在产完小宝宝后 ， 会适当的做一些运动来减肥 ， 其实在日常里选择正确的食物 ， 也有助于产后妈妈们的身材恢复 。下面介绍一些产后的15种减肥食物 。
牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质 ， 它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁 ， 又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性 ， 减少胆固醇产生 。
葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇 ， 是能降低胆固醇的天然物质 。
苹果：苹果因富含果胶、纤维素和消瘦 。
大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物 ， 可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成 ， 有助于增加高密度脂蛋白 。
韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外 ， 还含有胡萝卜素和大量的纤维等 ， 能增强胃肠蠕动 ， 有很好的通便作用 ， 能排除肠道中过多的营养 ， 其中包括多余的脂肪 。
黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸 ， 有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 。
海带：海带富含牛黄酸 。食物纤维藻酸 ， 可降低血脂及胆汁中的胆固醇 。
燕麦：燕麦含有丰富的动脉粥样硬化 。
洋葱：洋葱含前列腺素A ， 这种成分有舒张血管、降动脉硬化 。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平 ， 经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势 。
冬瓜：经常食用冬瓜 ， 能去除身体多余的脂肪和水分 ， 起到减肥作用 。
【产后保持身材的15种食物】胡萝卜：富含果胶酸钙 ， 它与胆汁酸磨合后从大便中排出 。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇 ， 从而促使血液中胆固醇的水平降低 。
玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等 ， 均具有降低血清胆固醇的作用 。
辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素 。能促进脂肪代谢 ， 并可溶解脂肪 ， 抑制脂肪在休内蓄积 。
绿豆芽：含水分多 ， 食入体内后产生的热量少 ， 更不容易形成脂肪堆积皮下 。
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