很多人都听过苦瓜减肥法，但对苦瓜怎么吃减肥却不是很清楚 。今天就来教大家正确吃法 。苦瓜中的苦瓜素等营养物质，具有加速脂肪消化，降血脂，降血糖等功效 。不过，要想快速瘦成排骨精，生吃苦瓜是最有效的方法，同时也不宜添加调味料 。
苦瓜减肥法的原理
【苦瓜减肥法 学会吃苦瓜瘦成排骨精】有研究发现，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用 。但苦瓜的减肥功效主要是因为苦瓜素三类，还有一些苦瓜酵素，这些有效成分都不耐高温，因此晒干的山苦瓜经过热水煮开后，还能保有它的减肥功效 。
苦瓜全草皆可入药，对于爱美女士，可以加速排毒，引得许多女性“苦中作乐”，乐此不疲 。对心、肺、胃具有清凉解渴、具有除邪热、治丹火毒气、泻六经实火、益气止渴、解劳乏、清心明目、能增强食欲、养血滋肝、润脾补肾之功效 。促进新陈代谢等功效 。
苦瓜怎么吃减肥？
1、想要苦瓜减肥，吃苦瓜必须要生吃 。
2、都说苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水会流失苦瓜内的有效物质的 。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜 。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度 。
5、可以在餐前半小时吃 。
6、苦瓜吃的时候一定要去籽，但可千万别去皮 。
7、专业报告指出，黑苦瓜没有绿苦瓜有效，且很贵，变黄了的苦瓜也不要吃 。
苦瓜减肥法的副作用
苦瓜减肥的速度不会很块，食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥速度真正原因，不过，不要以为苦瓜减肥法就是不停地吃苦瓜，那么你只会越来越胖 。吃苦瓜虽然不用节食，但是应该减少辛辣和油腻的摄入 。
吃苦瓜减肥排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，这时你应减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间 。
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