所谓产后水肿 , 是指新妈妈产后面部或四肢水肿 。产后子宫变大 , 影响血液循环会引起水肿;另外 , 受到黄体酮的影响 , 身体代谢水分的能力减弱 , 身体也会出现水肿 。
产后水肿的原因和症状
产后水肿主要是因为体内水液潴留 , 不能顺利排出造成的 。
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但产后水肿根据症状不同 , 原因也是有一定差别的 。主要有以下这两种情况:
1.如果妈妈的水肿是发生在下肢 , 没有超过膝盖 , 那么这种水肿一般是孕期水肿遗留的问题 , 这种水肿是正常的 , 产后随着排尿和排汗的增加 , 水肿情况就会慢慢消失 , 大概在产后四周就会恢复正常 。
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2.如果妈妈出现全身水肿 , 而且持续时间很长 , 并且伴有食欲不振、头晕眼花、尿涩疼痛的症状 , 就需要到医院进行检查 , 需要检查心脏、肾脏、肝脏等部位是否有无疾病 , 以及是否出现了凝血或者静脉血栓的情况 。
产后吃什么去水肿?
针对产后水肿 , 中医会以补肾活血的食疗方法 , 去除身体水分:
(1)薏苡仁红豆汤:
将生薏苡仁20克、红豆30克洗净浸约半日 , 沥干备用 。薏苡仁加水煮至半软加入红豆煮熟 , 再加入冰糖 , 待溶解后熄火 , 放凉后即可食用 。此汤水有助养颜美容 , 益气养血、利水消肿 。可以强健肠胃、补血 , 也可以达到通乳的效果 。
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(2)红糖生姜汤:
生姜连皮用水洗净 , 拍成粒;姜与红糖一起放入瓦煲 , 用适量水 , 猛火煲至汤沸;改用慢火续煲45分钟 , 即可乘热饮用 。此汤祛风散寒、活血祛淤、可加速血液循环 , 刺激胃液分泌、帮助消化、健胃、开胃 , 生姜连皮有行水消肿的效果 。
(3)豆瓣鲤鱼:
带骨鲤鱼肉250克 , 豆瓣酱30克 , 葱10克 , 姜10克 , 蒜10克 , 湿淀粉15克 , 调味料适量 。将色拉油入锅 , 旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出 。锅中留少许油 , 下葱末 , 姜末、蒜末、豆瓣酱 , 加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味 , 加味精 , 用湿淀粉勾芡即成 。
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鲤鱼味甘、性平 , 可利水消肿、下气通乳 , 特别适合虚弱体质、痰湿体质以及孕妇水肿和产后食用 。
西医特别要注意盐份的摄入,一定要少吃盐和太咸的东西,尽量适当运动,不要长时间坐着不动,如果出现水肿,晚上睡觉之前用稍烫的水泡脚,泡后能有几分钟的按摩最好,睡时把脚垫高些,朝左侧位睡.
产后水肿饮食注意
◆水肿时要吃清淡的食物 , 不要吃过咸的食物 , 尤其是咸菜和酱类 , 以防止水肿加重 。
【什么是产后水肿?产后吃什么可以去水肿?】 ◆水肿较严重的新妈妈应适当控制水分的摄入 , 少吃或不吃难消化和易导致胀气的食物 , 如油炸和糯米糕、红薯、洋葱、土豆等 , 这些食物会引起腹胀 , 使血液回流不畅 , 加重水肿 。
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