红薯含有比较丰富的胶原以及纤维素等营养，因而美眉在减肥期间可以选择红薯减肥食谱来达到减肥瘦身的效果 。饮食减肥的方法对人们来说不会带来一些副作用，喜欢美食的美眉可以多了解下减肥食谱吧，那么，红薯健康减肥食谱都有哪些呢？
㈠鸡丝红薯蒸蛋
【红薯减肥食谱 助你轻松减肥】材料：鸡腿肉30g、红薯20g、毛豆10g、鸡蛋1个、开水60c 。c 。
做法：
1 。鸡腿洗净去皮去骨切成丝，红薯洗净去皮切成丝，毛豆洗净;备用 。
2 。蛋打在碗中，微大散后，加入鸡丝、红薯丝、毛豆后，加入开水调匀后再加入盐、胡椒粉调味 。
3 。置入电锅中，加底锅蒸熟即可 。
㈡红薯浓汤
材料：红薯100g、白花椰菜50g、开水1 。5碗、太白粉1小匙
做法：
1 。红薯洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟 。
2 。取出放入果汁机中打成泥 。
3 。花椰菜洗净切成小朵状备用 。
4 。将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入红薯泥续煮30秒后关火 。
5 。将淀粉加20c 。c 。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可 。
㈢红薯燕麦奶
材料：红薯50g、燕麦片、低脂牛奶200c 。c、砂糖1小匙(依个人口味添加)
做法：
1 。红薯洗净去皮切成块状，燕麦片泡水10分钟后，和红薯一起置入电锅中蒸熟，备用 。
2 。将蒸熟的红薯、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可 。
红薯健康减肥食谱主要有上述几种，它们不仅可以起到保护肠胃的效果，而且还可以促进肠胃蠕动，预防各种肠胃疾病，对美眉来说是不错的健康减肥方法，如果喜欢运动的话还可以定期坚持锻炼身体来减轻身体的赘肉 。
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