大暑最重排湿除浊
按常理，大暑是一年中温度最高、阳气最盛的时节，不过今年临近大暑时，气温不过33℃、34℃，且雨水较多，湿气颇大 。天热暑湿，体质难免有所下降，很容易“无病三分虚”，这也是人体睡眠少、感觉体力消耗大、消化功能差等诸多状态不佳的根本原因，因而大暑时节更应注意排湿除浊 。金银花、藿香可防暑
如果问医生“大暑时节最应该预防的是什么”，医生十有八九会告诉你“防中暑”！的确，此时最容易发生的就是中暑，如果出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、大量出汗、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆，一定要马上到通风处休息，喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁 。
有一种叫金银花露的药水，因其可除浊祛暑，每到盛夏颇受人们欢迎，事实上，在家自行配制它的方法非常简单：取金银花50克，加水500毫升，浸泡半小时，先用猛火煮，后用小火熬，前后一共15分钟，倒出药汁，再加水熬，取两次熬得的药汁，一并盛装好，放入冰箱备用，喝时加点冰糖调味就可以了 。
一般来说，鲜的金银花味道偏苦些，干的或是炒过的味道比较好 。湿气很重的时候，可以将金银花与藿香、佩兰一同泡水，当然，鲜藿香叶加佩兰、炒麦芽、甘草等煮水的效果也不错 。
多食汤粥更养人
高温兼之湿气大，对人体影响最重要的因素就是暑湿之毒 。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，还会引起脾胃功能失调 。因而，大暑养生首先要重视补水，而在气候炎热时辅以汤粥更为养人 。比较推荐的是绿豆粳米粥，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用 。
【大暑最重排湿除浊】盛夏之时出汗多，补钾同样重要 。除人们熟悉的香蕉外，绿豆、葡萄干、毛豆也都是补钾高手，若论含钾量最高的就是葡萄干了——每百克葡萄干含钾995毫克；若兼顾清热功效，则绿豆最宜；而盐水煮毛豆则是推荐的钾钠同补之物——每百克毛豆中含钾478毫克，加之以盐调味，同时还补充了钠的丢失 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 坐月子是30天还是42天 月子坐多久对身体最好
- 月子期间这样吃，身体恢复最快！
- 《火星情报局》汪涵职业滑铁卢！遭伊能静要求擦嘴 汪涵伊能静最新消息
- 油菜花最佳观赏时间
- 哺乳期是恢复身体的最好时期，妈妈们千万不要错过！
- 秋季瘦身食谱 10种食物效果最佳
- 正山小种产地哪里最好 正山小种产地
- 生完孩子后，这几种女性最容易恢复身材，看看你中了几条？
- 普洱茶有哪些产地 普洱茶最大的产地
- 怎样调整跳绳的长度最合适 怎么调整跳绳的长度最合适