妈咪奶水稀会影响宝宝健康吗？
导读：其实 ， 对于绝大多数妈咪而言 ， 这种担心是多余的 ， 这主要是因为成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小 ， 并不是营养不好 。
文章插图
妈咪带孩子难免互相交流 ， 有时甚至“攀比” 。经常听到有的妈咪说她的奶稀 ， 宝贝的尿量大 ， 吃不饱 。难道母乳也和配方奶一样 ， 有一定的放水量?奶稀会不会影响宝贝的营养和健康呢?
前奶和后奶
满月后 ， 不少哺乳妈咪会发现乳汁的颜色显得比较白 ， 看上去有些稀稀的、淡淡的 ， 好像不如牛奶那样“浓” ， 有的妈咪因此会担心自己的奶有问题 ， 没有营养 ， 宝贝吃不饱 。其实 ， 对于绝大多数妈咪而言 ， 这种担心是多余的 ， 这主要是因为成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小 ， 并不是营养不好 。对比牛奶和配方奶 ， 它所含有的营养素及搭配比例、抗病因子都是前者无法比拟的 。
成熟的母乳确有前乳和后乳之分 ， 营养成分也有所不同——
前奶：是在每次哺乳时最先产生的奶 ， 也就是前两、三分钟出来的奶 。它的含水量大 ， 可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水 ， 还有具有抗癌能力的免疫球蛋白 。
后奶：含有较多的脂肪 ， 看起来颜色比前奶白 。在母乳喂养中 ， 它可以为宝贝提供大量的热量 ， 有助于各方面的成长 。
爱心TIP：
哺乳时要让宝贝吃够 ， 不要有时间限制 ， 不要急于**转换 ， 这样才能让宝贝均衡地吃到前奶和后奶 ， 即保证了营养的全面 。
通过合理膳食提高奶质
虽然“奶稀”并不代表奶质不好 ， 但总体来说母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的 。每一位妈咪的乳汁营养素含量确有不同 ， 这主要与乳母的膳食有关——
1.哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量 ， 增加各种营养素的供给量 ， 尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素 ， 并要注意各营养素之间的合适比例 ， 如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60% 。
2.注意钙和维生素D的摄入 。如果乳母缺钙 ， 为保证乳汁中钙含量的恒定 ， 就要动用乳母本身的骨钙 ， 会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等 。
3.母乳中的水溶性纤维素 ， 如维生素B1、B2、C等 ， 可因乳母膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A ， 也是如此 。所以乳母膳食中要注意合理补充 。
4.近期对中国妈咪乳汁调查显示 ， 除钙含量低 ， 脂肪含量、锌和DHA含量偏少 ， 应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等 ， 促进宝贝脑发育及视网膜的形成 ， 提高免疫力 。
另外 ， 母乳中钠、氯含量明显偏高 ， 这与产妇摄入食盐过多有关 ， 不利于新生儿的肾脏发育 。应避免摄入过多的食盐 。
5.平日偏食 ， 尤其是素食妈咪 ， 如果营养素不够全面 ， 会对宝贝的营养造成负面影响 。
【妈咪奶水稀会影响宝宝健康吗？】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 还在用这样的催乳偏方？难怪你的奶水越来越少
- 产后奶水不够？不想宝宝挨饿，这几点要做到！
- 婆婆让我喝“这碗汤”发奶，结果奶水越来越少……
- 母乳妈妈少做一步，不仅乳房会胀痛难受，奶水还会越来越少
- 哺乳期妈咪营养食谱
- 哺乳妈咪别错过！一次搞懂乳汁三阶段！
- 为什么你产后没奶水? 产后吃什么下奶多? 这6种家常菜你吃了吗?
- 产后奶水不够？手把手教你做催乳汤！
- 产后乳房胀痛？奶水少的真正原因？80%宝妈可能不太清楚！
- 让奶水如泉涌的开奶法，让你立马变“奶牛”！！