饭后散步对于我们每个人来说是十分有必要的 ， 因为散步的作用比较多 ， 不仅能够强身健体 ， 并且还能够帮助我们减肥 ， 那么散步消耗卡路里是多少呢？对于这个问题 ， 如果你不是很了解的话 ， 那么一定要上网进行查阅才行 ， 当了解清楚了以后 ， 也能够帮助我们减肥成功 ， 让我们一起来看看吧 。
注意：人体每减掉一公斤脂肪 ， 需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡)
游泳：每半小时消耗热量175卡 。它是一项全身协调动作的运动 ， 对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处 。它还有利于病人恢复健康 ， 妇女生育后恢复体形 ， 对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动 。
田径：每半小时可消耗热量450卡 。它可使人体全身得到锻炼 。
篮球：每半小时消耗热量250卡 。它可增强灵活性 ， 加强心肺功能 。
自行车：每半小时消耗热量330卡 。对心肺、腿十分有利 。
骑马：每半小时消耗热量175卡 。有益于大腿和意志的锻炼 。
滑水：每半小时消耗热量240卡 。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用 。
高尔夫球：每半小时消耗热量125卡 。它的锻炼效果来自运动时需要的长途跋涉和击球动作 。如能持之以恒 ， 对保持线条优美极为有利 。
慢跑：每半小时消耗热量300卡 。有益于心肺和血液循环 。跑的路程越长 ， 消耗的热量越大 。
散步：每半小时消耗热量75卡 。对心肺功能的增强有益 ， 它能改善血液循环 ， 活动关节和有助于减肥 。
滑旱冰：每半小时消耗热量175卡 。可增强全身灵活性和部力量 。
跳绳：每半小时消耗热量400卡 。这是一项健美运动 ， 可改善人的姿态 。35岁以上的人跳绳不可过于激烈 。
壁球：每半小时消耗热量300卡 。可锻炼两腿灵活性 ， 可减肥 ， 可增加速度能力 。但心肺功能较差者不宜从事这项运动 。
网球：每半小时消耗热量220卡 。这是项激烈运动 ， 它能够锻炼心肺功能 ， 锻炼灵活性 。
乒乓球：每半小时消耗热量180卡 。是项全身运动 ， 有益于心肺 ， 可锻炼重心的移动和协调性 。
排球：每半小时消耗热量175卡 。可增强灵活性、爆发力和耐力 ， 有益于心肺 。
【散步消耗卡路里是多少】散步消耗卡路里虽然比其他的一些运动消耗的卡路里要少一些 ， 但是当我们散步的时间较长和路程较多的时候 ， 消耗的卡路里也比较多 ， 当然在散步的时候要注意的问题也比较多 ， 如果你是一个人的话 ， 那么尽量选择人多的地方散步 ， 这样更安全一些 。
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