虽然很多人不需要减肥 ， 但是对消耗多少卡路里这个问题比较感兴趣 ， 因为消耗卡路里和自己的体重密切相关 ， 在我们日常生活中 ， 任何一样食物里面都含有卡路里 ， 但是很多运动都能够消耗一定的卡路里 ， 如果你想要减肥的话 ， 那么一定要选择消耗卡路里比较多的运动 ， 接下来让我们一起来看看消耗多少卡路里呢？
过度的肥胖和消瘦都是一种不正常的现象 ， 为此保持热量平衡是十分必要的 。那么一个人一天需要多少热量才算合适呢？
一个人一天所需要的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关 。处于同样的生活、劳动条件下 ， 由于人们年龄、体型的不同 ， 所需热量也有所差别 。按单位体重计 ， 生长发育旺盛的儿童和青少年所需热量相对地比成年人高 ， 而人过中年热量需要相应地要减少些 ， 一般成人热量供给标准是以年龄为20-30岁 ， 体重分别为55公斤和65公斤的女子和男人为基础（即所谓的"参考人"） 。随年龄的增长而递减（如30-40岁减3% ， 40-50岁减5% ， 50-60岁减10% ， 60-70岁减20% ， 70岁以上时减30%） ， 成年妇女的热量需要一般比男子低些 ， 不过孕妇、乳母由于生理需要增加 ， 其每天热量供给要比同等劳动强度的妇女分别高出300千卡和800千卡 。在正常的情况下体力劳动者的食量是与其热量需要相适应的 。当正常食欲得到满足后 ， 其热量需要一般也就达到要求 。热能收支平衡时 ， 成人体重可以维持相对地稳定 。在一段时间内如供给热量过多或不足则体重将会有所增减 。一个中等个的成年人根据其生活劳动情况 ， 每小时平均消耗卡数如下：
（一） 较轻体力活动━━平均每小时消耗约为95千卡 ， 包括坐着时间较多的工作和活动 ， 如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等 。
（二） 轻体力劳动━━平均每小时消耗为120千卡 ， 包括站立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快速打字、售货等 。
（三） 中等体力劳动━━平均每小时消耗约为170千卡 ， 包括站着工作需要手臂动作较多的（如交通警值勤、乐队指挥）或坐着工作但手臂激烈动作的（如重型机械操作 ， 驾驶拖拉机） ， 擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等 。
【消耗多少卡路里呢】消耗多少卡路里？以上对这个问题进行了解答 ， 我们可以看出每个人进行每种运动消耗的卡路里是不一样的 ， 因此我们一定要用辩证的态度来看待这件事情 ， 不要一味每个人消耗的卡路里都是一样 ， 这样的认识是十分无知 ， 当然也是错误的 。
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