体育课放松活动有哪些
体育课放松活动如下：
抖动放松
双脚左右分开平行站立，脚跟提起，上体前倾，双臂侧举时吸气，由侧向下同时四肢抖动，小臂至腹前交叉位时呼气 。
文章插图
闭眼踏步放松
【体育课放松活动有哪些】放松时，全体同学闭眼听教师发出的“一二一”口今做随意踏步，两臂摆动幅度和脚离地高度不限，可左右摇动，也可前后晃动 。教师口令要轻而缓给学生以悦耳舒适的感觉 。
深呼吸放松
放松时双脚与肩同宽站立，深吸气时两臂正上举，同时提脚跟深呼气时，全身同时放松下蹲，体会全身像散了架一样的感覚，教师用轻而缓的语气上一吸、下一 呼的口令 。
敲打揉捏
自我敲打揉捏上下肢，帮助腰腹部放松 。两人一组相对站立，一人两手放到对方肩部，另一人揉搓敲打对方大小臂放松，几人一组垫上仰俯卧全身敲打、揉捏、抖动放松 。
推荐阅读
- 腹式呼吸的方法和技巧
- 七夕情人节可以去干什么 七夕节的民俗活动
- 慢跑后放松注意什么？
- 拉伸运动怎样学习，三步放松全身肌群
- 活动策划书怎么写 格式和模板
- 双十一红包怎么用
- 介绍几个运动量大的游戏活动
- 产后耻骨分离如何康复
- 预防脑中风 活动双手指
- 室内简单减肥运动怎么做