哺乳期又塞奶了？其实宝宝就是最佳堵奶救星！

睡了一晚，乳房突然又胀又痛，也挤不出奶水，到了下午甚至硬梆梆地像石头一样！甚至有妈咪三天一小塞，五天一大塞，天哪～母乳之路真的有这么难？

文章插图
塞奶不处理，当心变成乳腺炎！
塞奶的原因有很多种，像是水分补充不足、吃太油腻的食物、宝宝含乳方式不正确、皮脂腺开口阻塞、奶量过于丰沛、突然拉长哺乳间隔等...都可能造成塞奶，乳腺阻塞时，妈咪可以明显感觉到乳房某处开始出现硬块、肿痛，挤奶时也会发现流速变小、甚至挤不出来。
当乳房出现硬块时要多留意，这通常表示某几条乳腺已经塞住了，当严重阻塞时，乳汁中含有的水分、糖分、蛋白质即成为孳生细菌的温床，可能诱发乳腺炎。但到底是乳管阻塞还是乳腺炎抑或是许多妈咪担心的乳腺脓疡，差异在于程度，乳腺「炎」顾名思意就是红肿热痛，伴随有发烧症状；乳腺阻塞则不会发烧。
一般来说，妈咪患有乳腺炎要赶紧就医处理，虽然会以抗生素治疗，但仍可持续哺乳；母乳妈妈们不要畏惧就医，调养好自己更能照顾好宝宝，中医擅长依据体质和个别情况给予处方；若持续发炎不处理，演变成脓疡后，其奶水的细菌会变得更多更复杂，让宝宝喝到绝非好事。

文章插图
舒缓塞奶不适6招式
1.持续挤奶
不论如何，塞奶时第一步还是要持续的挤奶，持续排空乳汁是缓解塞奶的最佳方式，因此塞奶期间不可停止哺乳，在无法哺乳的情况下，可改用挤乳器定时挤出奶水。如果属于奶水过多的母亲，可以试试看适量饮用黄耆茶。
2.用卷心菜冷敷
如果妈咪感觉到很胀或痛，可以用卷心菜冷敷，一方面是卷心菜叶的弧度正好与乳房相似，取得方便；另一方面则是卷心菜叶含硫化物成分能解热、消肿，但卷心菜并非万用，若妈咪的乳腺已经发炎了，就一定要治疗。
3.泡温水澡，勿直接热敷
过去会以热敷来引出奶水，但现在不太建议直接热敷肿胀处，因为热敷过头，乳腺管会膨胀，奶就会更难出来。不妨试试看泡温水澡，用莲蓬头冲刷背部，让身体放松，一边泡澡、一边挤奶，但切记不要用水柱直接冲洗胸部，但太热的水反而会适得其反。
4.适当按摩帮助排乳
很多妈咪一旦塞奶了，就会找按摩师处理，找按摩师处理不一定是最好的解决办法，专业医疗人员通常更有帮助！像是中医师透过药物调理或针灸，或是复健科医师或物理治疗师透过深度超音波等协助妈咪处里深度的阻塞。
寻求外力协助之前，妈咪们可以试着练习手挤乳了解自己的身体。第一次面对乳腺阻塞难免紧张，甚至大部分妈咪会直接猛推硬块处，或者从硬块后方往乳头方向推压，其实这么做不但会加剧疼痛感，也可能造成乳房组织受伤，甚至使发炎情况更为严重。
解决塞奶就像大禹治水，要一段段地疏通，手法和目的都在于前端的乳汁排出，后端的硬块便可慢慢散去。妈咪可以从乳头当一个同心圆，先疏通乳晕处，因为塞奶严重时，乳头会变短、变滑，导致宝宝无法含乳，所以妈咪可以先试着舒缓乳晕，以自己能接受的力道按压、震荡，若乳晕处通畅了，就能先让宝宝吸奶，必要时，也可以再手握拳，以关节处慢慢的去震荡、松动后面紧绷的乳房组织。
穴位按摩也许可缓解胀奶问题，如：「内关穴」、「太冲穴」、「行间穴」、「阳陵泉穴」等。
5.使用热水瓶法
如果乳房肿胀严重，奶水一滴都滴不下来，妈咪可以尝试用「热水瓶法」，将玻璃瓶放置沸水煮热，取出后将瓶口冲凉，使其瓶身热、瓶口冷后，用毛巾包住瓶身后将其覆蓋住乳头，会形成一个吸力，奶水也许会慢慢滴出，也可以反复这个动作数次。
6.让宝宝直接吸吮妈咪乳房
说了这么多，愿意吸吮的宝宝是真正的塞奶救星，如果塞奶和宝宝喂食习惯改变有关，例如正加入副食品并减少宝宝的喝母乳时间，那么塞奶期间就减缓副食品步调吧！多请宝宝帮忙喝！如果宝宝无法亲喂倒也不要在塞奶时期训练或要求宝宝亲喂，多挤几次奶比较实际！

文章插图
4妙计预防塞奶再度突袭
1.避免高油脂食物
乳腺阻塞是因母奶中的脂肪块凝结成凝乳块，而哺乳期间补充过多高油脂、高蛋白质食物，将造成乳汁过度浓稠，反而容易形成阻塞，例如：炸鸡排、猪脚、麻辣锅、饼干、蛋糕、洋芋片、薯条、起司等，应保持清淡而营养的饮食内容，并注意补充蔬果及水分。
2.搭配服用卵磷脂
相信很多妈咪都会吃大豆卵磷脂预防阻塞，卵磷脂确实可以乳化油脂、提供营养，帮助乳腺顺畅，但卵磷脂并不能当作塞奶时的救急物，还是要补充适当的水分、勤挤奶喔～卵璘脂用在预防乳腺组塞的剂量是一天3600～4800 mg，如果以1200mg的软胶囊来说，一天约3～4颗。B群或是月见草油对预防乳腺管阻塞也有帮助。
3.按时挤奶
哺乳、挤乳时间不固定，或是突然延长哺乳、挤乳间隔时间，都可能造成乳汁淤积、乳管阻塞，继而引发乳腺炎，因此宝宝喝奶间隔突然拉长、生病暂停哺乳、外出或是忙碌减少挤乳等情况发生时，多多注意一下乳房的状况。若有小小的阻塞，请优先处理吧！
4.充足睡眠
【哺乳期又塞奶了？其实宝宝就是最佳堵奶救星！】 睡眠不足、过于疲劳，都可能造成塞奶，请母奶妈咪多多留意。