平衡训练的原则包括

平衡训练的基本原则有:从最稳定的体位通过训练逐步进展至最不稳定的体位;从静态平衡进展至动态平衡;逐步加大平衡难度,破坏站立平衡训练和在平衡板上训练,诱发平衡反应;支撑面积由大到小;身体重心由低到高;自我保持平衡到破坏平衡时维持训练;训练时由睁眼到闭眼 。据了解,平衡训练是康复方法之一,是以恢复或改善身体平衡能力为目的的康复性训练 。

平衡训练的原则包括

文章插图
平衡可分为静态平衡和动态平衡,其中静态平衡是指人体在无外力的作用下,保持某一静态姿势,自身能控制及调整身体平衡的能力 。主要依赖于肌肉的等长收缩及关节两侧肌肉协同收缩来完成,如手膝位的跪立训练;
【平衡训练的原则包括】而动态平衡是指在外力作用于人体或身体的原有平衡被破坏后,人体需要不断地调整自己的姿势来维持新的平衡的一种能力,主要依赖于肌肉的等张收缩来完成,如平衡板上的站立训练 。

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