宝宝冬季饮食及注意事项
导读：摄取适量的高蛋白、高脂肪食物一些妈妈错误地认为:冬天，宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气 。
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冬天不仅气温低,宝宝容易感冒，同时也是各种传染病的多发期 。这个季节,聪明的妈妈们需要了解冬季饮食的基本原则，从饮食着手，增强宝宝的身体抗寒和抗病力哦 。
1、摄取适量的高蛋白、高脂肪食物
一些妈妈错误地认为：冬天，宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加 。因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大 。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量 。
2、注意补充维生素
宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏 。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2～3次，每次400单位 。
寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充 。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用 。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物 。
3、不可忽略的无机盐
有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等 。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多 。
4、冬季热食的饮食调节
冬天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等为佳 。不宜给宝宝多吃生冷的食物 。生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃，脾胃虚寒的孩子尤要注意 。
另外，冬季热量散发较快，用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快，如羹糊类菜肴 。冬季菜肴宜味道厚重，与夏季菜肴清淡的特点明显不同 。
以上4点宝宝冬季饮食注意事项，各位妈妈们赶快学习起来哦 。最后，希望宝宝们都身体健康 。
【宝宝冬季饮食及注意事项】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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