可以美容的休闲运动有哪些
【可以美容的休闲运动有哪些】生命在于运动 ， 夏季女性如果坚持运动的话不仅可以美容 ， 还可以养生 ， 掌握一些休闲运动的话 ， 不仅可以锻炼身体还可以缓解疲劳 ， 那么夏季女性坚持哪些运动可以养生美容呢 ， 下面小编就来给大家具体的介绍一下 ， 大家一起来了解一下吧 。
交际舞：研究显示 ， 在跳舞、打网球、游泳、猜字谜等休闲运动中 ， 跳舞的人精神敏锐度最高 ， 患认知障碍症的风险下降了76% 。跳舞同时需要大脑、肌肉和情感协作 ， 这对增强神经系统功能很有帮助 。此外 ， 跳舞还可以减压、促进心血管健康、有助于交际 。
保龄球：打1个小时的保龄球就能燃烧掉240千卡热量 ， 还能锻炼上半身肌肉群 ， 改善心血管和呼吸功能 ， 增强耐力和保持骨密度 。据《保龄球世界报》报道 ， 掷球时迈步的运动效果相当于散步 ， 一局下来等于走了1公里 。
散步：这种运动看起来是很普通的 ， 但是却拥有很多健康的作用 ， 比如降低患上认知障碍症和中风的风险 ， 患上乳腺癌以后的存活率是比较高的 ， 可以很好的改善疲劳 ， 抑郁症状 ， 还可以增强性欲 。
排球：打45分钟的排球就可以燃烧掉585千卡的热量 ， 打球的时候还需要一些特殊的动作 ， 这些动作是可以很好的提高协调能力和灵活性的 。
滑冰：能让人体各肌肉群得到锻炼和拉伸 。美国马萨诸塞大学研究发现 ， 滑冰对关节造成的冲击力比跑步低50% ， 因此如果膝盖受过伤 ， 可以用滑冰代替跑步 。
上面给大家介绍的就是夏季可以美容养生的休闲运动 ， 现在大家应该都知道了吧 ， 女性朋友是需要注意这些休闲运动的 ， 这些休闲运动可以让人变得更加的美丽和健康 ， 今天就给大家介绍到这里了 ， 希望上面介绍的内容可以给大家带来一定的帮助 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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