适合高血压吃的营养品
1、高血压可以吃什么营养品
花生，俗称“落花生” 。我国古代就有传说，花生具有滋补益寿、长生不老之功，而被人们誉为“长生果” 。正如民间谚语所说，常吃花生能养生，吃了花生不想荤 。可用以治疗血小板减少和肺结核咯血、泌尿道出血、齿龈出血等出血性疾病 。用醋浸泡花生仁7天以上，每晚服7～10粒，连服7天为一疗程，可使一般高血压患者血压降至正常 。将花生壳洗净，用以泡水代茶饮，对血压和血脂不正常者也有一定疗效 。
① 首先控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高 。
② 限制脂肪的摄入 。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用 。
③ 适量摄入蛋白质 。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜 。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压 。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入 。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋 。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮 。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担 。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g 。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量 。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留 。
⑥ 多吃新鲜蔬菜，水果 。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两 。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等 。
你好，高血压病，必须要靠药物治疗，不能依赖保健品，以免控制不当而导致脑出血等情况发生 。
意见建议:
你好，高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高 。
② 限制脂肪的摄入 。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用 。
③ 适量摄入蛋白质 。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜 。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压 。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入 。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋 。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮 。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担 。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g 。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量 。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留 。
⑥ 多吃新鲜蔬菜，水果 。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两 。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等 。
苦荞，今年春节姐姐送了我妈妈一个苦荞的营养品，妈妈吃了感觉还不错 。
2、高血压可以吃什么补品或药品？
不可以！尽量辟免吃
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质 。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效 。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次 。
葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效 。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20-30毫升，每天2次 。
荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素 。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，而且也是治疗高血压的佳果 。治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，每天2次 。
萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质 。具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品 。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每次50毫升，每天2次 。
大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素 。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物 。治疗方法是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2-4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天；若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用痰湿偏盛者 。
番茄营养非常丰富，不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，而且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物 。治疗方法是取红番茄1-2个，每天晨起空腹食用，15天1疗程 。若高血压伴有高血脂症，则取红番茄100克，洗净绞汁；天麻10克，浓煎取汁，再将二汁合并混匀，温服，每次30毫升，每天2次 。
木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素 。功具补益气血，凉血止血，降脂降压 。治疗方法是取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前常服 。可治高血压、动脉硬化 。
西瓜西瓜除了不含脂肪外，它的汁几乎包括了人体所需要的各种营养成分 。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品 。治疗方法是取西瓜汁100毫升，每日2次饮服；或取西瓜翠衣12-15克，草决明10克，同煎当茶饮 。
还有：
1、玉米和玉米须
作用：降血压
玉米油蕴含不饱和脂肪酸，高达6成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米须在中药里则有利尿作用，帮助稳定血压 。
用法：玉米洗净加水适量，煮成粥，玉米须煮成水当茶喝 。
2、菊花
作用：安神降血压
感觉怒气难消，心烦气躁，血压不断升高，来杯温热的菊花茶消消气，安抚一下情绪 。情绪是促使血压升高的原因之一 。句话清热降火，安定神志的功效，恰好可以对付火爆脾气，因此向来被中医视为稳定情绪的降血压良方 。尤其夏天气候炎热，特别容易感到头痛头晕的时候，最宜饮用 。
3、玫瑰
作用：缓解情绪压力降血压
浪漫芳香的玫瑰，不但可以融化情人的心，也有助打开心结，一扫胸中郁闷，达到降压效果 。
中医认为，长期压抑情绪累计，气机不畅，容易形成胸，腹部闷胀疼痛等肝气郁结现象
具有舒肝解郁效果的玫瑰，正好可以派上用场 。可以喝茶，也可以用来泡脚，玫瑰的芳香分子都可以舒展每一个紧绷的神经细胞，达到放松效果 。
再有：
黑木耳 用清水浸泡黑木耳一夜后于屉笼上蒸1--2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗可治高血压、血管硬化等 。
荸 荠 荸荠、海蜇头（洗去盐份）各30--60克，煮汤，一日2--3次分服，可治疗高血压 。
芹 菜 患高血压引起头痛、头胀的病人可常吃鲜芹菜有很好的效果 。
葫 芦 鲜葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次半至一杯，一日两次，有降血压的作用 。
绿 豆 绿豆有高血压患者很好的食物药品，不仅有助于降血压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效 。
蚕 豆 鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，治疗高血压、鼻出血 。
西 瓜 西瓜翠衣、草决明子各9克，治高血压 。
莲 子 莲子心有降压，强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是莲子心1--2克开水冲泡代茶
每天饭前服用用老陈醋腌制的蒜3——4头，可有效降压，并且长时间服用可逐渐治愈血压高 。
也有很多人都知道山楂有祛脂降压的作用 。然而，看到鲜山楂，却不知怎么吃为好 。下面介绍几种吃法，您不妨一试 。
熟吃 山楂500克，洗净后加少量水煮（蒸）熟，于每餐吃饭时食用2～5个 。
做酱 山楂1公斤，洗后去皮核，放少量水煮熟后，放人铁锅中用锅铲压碎并不断翻炒，待收干多余水分变稠厚时盛起 。可用来夹面包、馒头等当点心吃，亦可做馅料，用来做包子、面饼、汤团等 。
泡茶 洗净后沥干水切片晒（烘）干，每天取25克配决明子15克，菊花10克，以沸水冲泡代茶饮 。
高血压患者的饮食宜忌
1、碳水化合物食品
适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类 。
应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类 。
2、蛋白质性食品
适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐） 。
应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等） 。
3、脂肪类食品
适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱 。
应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼 。
4、维生素、矿物质食品
适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱 。
应忌的食品——纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类） 。
5、其他食品
适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料 。
应忌的食品——香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等）、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类） 。
高血压可以导致高血压心脏病、脑血管病（脑卒中）、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等 。因此，患高血压的病人应坚持看病服药是十分重要的 。下面介绍10种高血压病人自我保养的方法 。
1、情绪要稳定:血压的调节与情绪波动关系非常密切 。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定 。
2、大便要通畅:人体在排大便时腹压升高可以影响血压 。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂 。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯 。
3、饮食要三低二高:低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜） 。
4、控制体重:肥胖是高血压病人的大敌 。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素 。
5、房事要节制:在血压波动较明显的时期应禁止同房 。
6、高血压病病人应掌握自我感觉:在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状 。一旦发生不适应及时就医、治疗 。
7、避免在高温下长时间停留
8、避免高空作业 。
9、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位 。
10、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压.测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担 。在无明显不适情况下 。一周测1～2次即可 。
高血压
新鲜海带二两，作成一碗海带汤，不要往里放虽的青菜，清晨空腹喝下，连服十日即可，海带能快速恢复血压正常 。
完美里面有沙蒜 可以吃
高血压吃什么补品好？本文针对“高血压吃什么补品好”做全面介绍，以下是关于“高血压吃什么补品好”的全部内容，希望对高血压患者有帮助！
（1）蜂蜜：蜂蜜能够起到扶正固本，润肺安神的作用，适合高血压失眠的患者 。
（2）银耳：银耳具有消脂减肥，辅助降压的作用，适合高血压肥胖的患者 。
（3）冬虫夏草：冬虫夏草可以降低血液中的胆固醇，适合高血压高血脂患者 。
（4）桑寄生：桑寄生可以降血压，高血压患者可以使用 。
（5）蜂王浆：蜂王浆可以促进血液循环，调节血压，高血压患者补品的首选 。
（6）芝麻：芝麻可以活血通脉、益气降压，对高血压患者有很大的裨益 。
（7）何首乌：何首乌可以降低胆固醇，降血压，“三高患者”可以放心食用 。
（8）黄精：黄精具有抗菌、降压、抗衰老的作用，适合老年高血压患者 。
没用的，治不好，推荐个秘方，这个专门治疗高血压的，而且是根治，因为我是亲眼看到我妈妈喝出的疗，
【适合高血压吃的营养品】2年多了 都没有再吃降压药！ 叫雍氏秘方好像，是一个乡下的老头给我妈配的，一种白酒跟什么中药植
物吧，其他的什么信息我也不怎么记得了，当时没有留意，你可以在网上搜搜看！或许对你会有点帮助的
3、高血压应该吃点什么营养品？
高血压患者吃什么保健品最好?适合于高血压患者的保健品，肯定首要的就是有一定降血压的作用，或者是有一定的预防高血压的作用的是最好的 。下面就带您瞧一瞧高血压吃什么保健品比较好 。
高血压吃什么保健品?--银杏软胶囊，主要由银杏叶、蜂蜡、维生素E、明胶、甘油所组成，每100克含银杏总黄酮≥3g，用于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、心肌供血不足的辅助治疗者 。
高血压吃什么保健品?--螺旋藻复合营养片，采用深海无污染螺旋藻，螺旋藻含量高，达每片500毫克 。能调节血脂、降低胆固醇，从而可以降低高血压、预防心脏病;改善肠胃功能，防治贫血 。
高血压吃什么保健品?-- 即食海参，原料选用渤海海域3年龄纯野生鲜活刺参为原料 。保证了产品新鲜纯正天然的营养，软硬适中，口感脆嫩的优点，最大程度的保留了鲜海参的营养成份，开包冲洗后即食，加点蜂蜜水一起空腹食用 。效果更好 。也可加热食用或料理 。除了有较高的滋补功效之外，它对高血压、血管动脉硬化等症还有一定的辅疗作用 。
高血压吃什么保健品?--999降压宝 。包括（深海鱼油软胶囊+大豆卵磷脂+液体钙软胶囊+银杏软胶囊+维生素C片），有效降低血压，减轻高血压症状，改善糖尿病症状，防止高血压复发 。根据说明书要求服用，每日1次，每次2粒，50天用量，免邮费 。
高血压患者的饮食宜忌 1、碳水化合物食品 适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类 应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类 2、蛋白质性食品 适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐） 。应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等） 。3、脂肪类食品 适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱 。应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼 4、维生素、矿物质食品 适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱 。应忌的食品——纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类） 。5、其他食品 适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料 。应忌的食品——香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等）、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类） 。6、保健品 深海鱼油、卵磷脂，可以减弱心肌收缩率、减少心输出量、改善血脂血压 。
4、高血压吃哪种补品好？
一）合理膳食;（二）适量运动;（三）戒烟限酒;（四）心理平衡;（五）自我管理;（六）按时就医.
一、饮食疗法（高血压吃什么食物好）：高血压患者的饮食宜忌：
1）高血压的饮食治疗原则是：高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱 。一注意饮食清淡些,注意补充钙和钾，可多吃些蔬菜和水果.
2）生活饮食上需要注意：①合理的膳食原则应该是在限制总热量的前提下保持营养均衡.低盐低脂均衡饮食,均衡就是要保证三大营养素的合理比例,即碳水化合物占总能量的60％～70％,蛋白质占10％～15％,脂肪占20％～25％.碳水化合物主要由谷类,薯类和淀粉类食品构成,控制食糖及其制品.脂肪要以植物油为主,减少动物性脂肪.脂肪中饱和脂肪酸,单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸之间的比例一般为1：1：1.蛋白质中应有三分之一以上的优质蛋白（动物蛋白和大豆蛋白）.②每日三餐规律进食,定时定量,以新鲜蔬菜,水果,五谷杂粮为主,富含维生素,纤维素的食物,避免油腻,高脂,高盐,高糖,腌制,熏制等加工的饮食,进食时细嚼慢咽,可以自我进行食物的热量的估算和统计 。③制定符合自己家庭情况的食谱,每日适当锻炼,控制体重在正常范围.
3)对高血压具有某些治疗功效的食物
① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；
④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇 。
高血压很大程度上是一种生活方式病，要治疗高血压，改善健康状况，首先要选对降压药，同时改变生活方式 。高血压吃什么补品好?其实更重要的是要知道，高血压的饮食禁忌 。
对于高血压吃什么补品好，有些补品补药能使血压上升，对高血压患者不利，搞不好还会发生危险 。因此高血压患者不可随便吃补品的 。
可以用一些中医保健疗法来来代替，从中医的观点看，高血压病是由阴虚阳亢、阴阳两虚、肝肾阴虚、气血两亏以及心火上升等阴阳失调引起 。
关于高血压的治疗，中医是可以治愈的，中医的优势就在于可免除西药激素对肝脏的危害，标本兼治，从根本上解决问题 。中医学认为，高血压病的病理机制主要由于肝、肾、心、脾功能失调，引起体内阴阳、气血失衡所致 。中医治疗高血压效果不错的，可以从根本上通过“引血下行”及“养肾调肝”来帮助患者恢复机体元气、调养脏腑功能 。
中医足浴保健疗法：
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位 。如果经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的 。足浴时，水的温度一般保持在40度左右，太高太低都不好；水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心 。
临床观察发现，采用中药降压散泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好 。
因此，通常中医会选择纯中药制剂降压散 。足浴疗法，特效降压无毒副作用，使用方便易行，坚持每天中药泡脚就可以 。具有养肾护肝、双向调理血压的功效 。不仅降压而且起到保健功效
降压散是由怀牛膝、磁石、生赭石、归尾、玄参、白芍、天冬、枳壳、生决明、蔓荆子、独活、黄芪、当归、乌药、杜仲、白芥子、干姜、桑叶 。以1：10比例对入温水中，每日早晚2次泡脚，每次30分钟，连续1～2周 。可滋阴柔肝，平肝降逆 。
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压维康胶囊是一款成分天然的降压保健食品，主要成分是芹菜提取物，会恢复动脉管壁弹性，减小血液对动脉壁的侧压力，起到降脂稳压双重作用，并且降压过程中不会引起继发性心率增快 。要是多年的高血压可以长期服用压维康来平稳降压，它是纯中药制剂，没有任何副作用的，长期服用益于身体健康 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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