如何祛湿 推荐利湿退黄的食谱
体内湿气比较重的话要怎么办呢，其实和自己的体质有一定的关系，也和季节性有关系，如何才能正确的保健养生呢，要有针对性的调理，如何去湿气，一些食疗的方法可以起到利湿退黄的作用，可以清热解毒利尿的效果，大家可以试试下面的这些食谱 。
袪湿猪骨汤
材料：康仁堂土伏苓袪湿汤料半包，猪骨1斤，盐适量
做法
1、猪骨洗净斩件焯水;土伏苓袪湿汤料洗净 。
【如何祛湿 推荐利湿退黄的食谱】2、将所有原料放入电砂煲中，加入适量清水煲2小时，再加入适量盐调味即可 。
功效：生津消暑、清热利水 。这样的食疗方法可以有解暑降温的作用，对于清热解毒去火有好处 。
祛湿美白汤
材料：冬瓜1/2斤，薏仁1/2杯，龙骨4块，枸杞1大匙，姜片2片
做法
1、龙骨洗净备用 。
2、将500cc的水注入锅中煮开，放入姜片及洗净的龙骨以温火煮2~3分钟，去血水及油，取出龙骨用冷水沖洗干净 。
3、将薏仁洗干净之后用水浸泡1小时，再将枸杞洗净用水泡上20min留备用 。
4、冬瓜带皮洗净，切小块备用 。
5、将1000cc的水注入锅中煮开，放入所有材料，大火煮沸后转小火，续煮1小时熄火，焖10分钟即可食 。
功效：美白养颜、祛湿清火 。
和中化湿汤
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克 。
做法
1、木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中 。
2、加净水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可 。
功效：祛除湿热，养脾健胃 。这样的食疗方法可以有祛湿的作用，对于滋阴润燥，利湿退黄有一定的效果 。
如何祛湿的呢，上面的这些食疗方法可以试试，可以有保健的作用，而且还可以有滋阴润燥的效果，这些食物相互搭配，对于湿气重的季节和体质有调理的作用，还可以有清热解毒去火的效果，这些食疗的方法不防试试吧 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 三国志13如何编制青州兵
- 秋季饮茶法 养生茶十二款推荐 秋季中年男性如何进补
- 星战前夜如何快速卖掉物资 星战前夜怎么快速卖掉物资
- 羊头如何处理干净
- 海鲜如何空运
- 华为p30pro如何关机
- 产后如何快速瘦身？妇产科医生教你：有效又不伤身的方法！
- 推荐熟地的正确服用方法
- 家里如何练肌肉好呢
- 如何练肌肉线条呢