男性冬季养生多吃这七类食物！
在比较寒冷 ， 不仅会感觉到不舒服 ， 如果不注意身体保健也会觉得非常难受 ， 甚至出现 ， 就应该注重方式 ， 这样才能够让身体 。
【男性冬季养生多吃这七类食物！】
男性方法之一就是喝一些生姜红茶 ， 男性为了能够让身体暖和起来 ， 就会喝一些酒 ， 喝酒就会让皮肤下面的微细血管扩张 ， 血液会因为表面扩大而快速降温 ， 所以喝酒反而会让更容易出现感冒问题 ， 冬天想要温暖身体 ， 就以喝一些生姜红茶 ， 让体温升高 ， 也以达到很好的利尿发汗作用 。
还应该注意良好作息时间 ， 最好能够在11点之睡觉 ， 这是最简单最便宜 ， 也是最好的养生方式 。按时睡觉才能够让身体暖和起来 ， 也是一种非常不错的滋补身体方法 。
到了冬天 ， 都喜欢待在室温暖的 ， 很少会出门 ， 是这并不意味着身体里面的水分就不会丢失 ， 在秋冬气比较干燥 ， 这个时候体更容易缺水 ， 应该多喝一些水 ， 如果喝水次少 ， 血液的浓稠度就会变高 ， 容易出现血栓 ， 让心脑血管疾病发作 ， 应该多喝一些温开水 ， 不仅可以抵御寒冷 ， 还可以让新陈代谢变得更高 。
在冬季 ， 早上应该吃营养丰富能量比较高的食物 ， 早餐吃好了以后 ， 身体一天的能量都能够补充 ， 可以吃一些谷类食品 ， 瘦肉 ， 但是对于一些消化能力比较弱的老人来说 ， 就应该要考虑其他食物 ， 晚餐时候最好能够喝一些粥 ， 这样可以达到安神养胃作用 ， 可以喝红枣粥 ， 莲子粥 ， 山药粥 。
到了冬天想要提高身体免疫能力 ， 就应该进行温补 ， 这样才能够让体内的物质代谢变得更好 ， 冬天温补并指吃一些燥热性的食物 ， 应该多吃新鲜蔬菜和水果 ， 还应该多吃一些热量比较高的膳食 ， 多喝一些豆浆牛奶 ， 多吃一些青菜 ， 豆腐 ， 木耳 。
西红柿的酸味能促进胃液分泌 ， 帮助消化蛋白质等 ， 外丰富的维生素C能细胞之间的关系 ， 制造出骨胶原 ， 强健血管 。
很人都知道黄豆有植物性荷尔蒙 ， 有利于女性 ， 殊不知黄豆对男性也是绝佳食品 。例如常吃黄豆制品的日本男人 ， 罹患列腺癌的几率比西方男人低 。而且黄豆对改善男性的骨质流失样有效 。
男性过了60岁 ， 骨质会开始流失 ， 情况和年期妇女一样 。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂 ， 卵磷脂已被证实与短期力和学习力有关 。
男性40岁过后 ， 多人有前列腺肥大的问题 。美国一项实验 ， 让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物 ， 确实减少了患者尿频的次数 ， 也改善了其他症状 。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源 ， 可以抗老化 。
南瓜子在一般超市即可买到 ， 有些产品是多坚果混合 ， 可以撒在沙拉上食用 ， 或平日当零食吃 。
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A ， 提升身体的抵抗力 ， 抑制细胞恶化的活性氧等 。
此外 ， 因含有丰富的钾 ， 具有降血压的作用 ， 以及食物纤维能发挥整肠功效 。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎 ， 是因它能癌症 。
大蒜具有强烈的杀菌力 ， 因此能消灭侵入体内的病菌 。此外 ， 它能促进维生素B1的吸收 ， 促进糖类的新陈代谢以产生能源 ， 并消除疲劳 。
另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力 。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用 ， 因此被视为防癌的食物 。男性多服可改善体质并强身 。
海鲜可以增强生育能力 。男性**里含有大量的锌 ， 当体内的锌不足 ， 会影响的数量与品质 。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富 ， 一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克) 。
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡 ， 如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力 ， 就是维生素C 。美国的实验结果显示 ， 给男性每天服用1000毫克的维生素C ， 连续服用60天后 ， 他们的精子数增加60% ， 活动力增加30% ， 不正常的精子也减少了 。
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