“揉走”失眠的小秘诀
失眠是一个非常令人困扰的话题 。每晚转侧难眠，严重影响了我们的日常生活和工作 。
失眠的朋友可以做做以下按摩动作：
抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右 。
搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜 。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右 。
按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜 。
按摩耳廓，*躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康 。
拍打足三里穴，该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可 。
泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟 。
【“揉走”失眠的小秘诀】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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