小暑养生运动——“呵”字功
“呵”字功是夏季功养生的辅助功法 。它不仅有养心的作用，而且对治疗二摄体糜烂、舌强语蹇、心绞痛、出汗过多、失眠、健忘等症起辅助作用 。“呵”字功是夏季功养生的辅助功法 。它不仅有养心的作用，而且对治疗二摄体糜烂、舌强语蹇、心绞痛、出汗过多、失眠、健忘等症起辅助作用 。“呵”字功：发音(ke)，音“科”，读“科鹅” 。
【小暑养生运动——“呵”字功】开始练习时，双脚分开直立，与肩同宽 。两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背 。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧 。全身放松，两眼微开，平视前方 。身体虚弱者，也可采用坐位 。
练功时采用腹式呼吸的方法，呼吸要自然均匀，用鼻吸气，用口呼气 。呼气时收腹，提肛，缩睾，人体重心略向后移，脚跟着力，足趾轻微点地；吸气时两补身 。在夏季更为显著 。而小暑时的鳝鱼肥壮、肉质结实、味道鲜美，工有“小暑黄鳝赛人参”之说 。
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